林益輝(東瘋) 2014/08/17 訓練日誌

林益輝(東瘋) 台東
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林益輝(東瘋)

半馬 | 01:56:35 | 05:31/km | 第8半馬

2014臺東‧都蘭夏日馬拉松

官方成績
日期	2014-08-17
成績	01:56:35
總名次	35 / 650
分組名次	5 / 124
平均速度	05:31/km

官方證書

林益輝(東瘋)

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'37")

00:25'37"

00:53'21"

10 km

(00:53'21")

00:27'44" (+02'07")

15 km

(01:20'42")

00:27'21" (+01'44")

00:57'08" (+03'47")

20 km

(01:50'29")

00:29'47" (+04'10")

Finish

(01:56:35)

日期: 2014-08-17 07:04 - 地點: 都蘭糖廠 - 天氣: 熱 - 卡路里: 1983 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'58"

(04'58")

04'53" (+00'03")

1014 / 1014

04'54"

(09'52")

04'50"

1010 / 2025

05'15"

(15'07")

05'13" (+00'23")

1004 / 3029

05'23"

(20'30")

05'21" (+00'31")

1004 / 4034

05'22"

(25'52")

05'16" (+00'26")

1017 / 5051

展開計圈分析

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真的是粉熱，亂跑一通，還好建康完賽。
有個女跑友跑到爆掉，希望她沒事，加油。

8月累積里程 : 201.66 km

XT 上傳 | 10 years ago

jaschoung, 劉木雄和其他 57 人說推

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觀看另 24 則留言

熊大（排灣長跑）昨天沒認出輝哥很不好意識臉書加我好友謝謝

2014-08-18 18:58 ·

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JAGUAR 恭喜完賽~

2014-08-19 19:02 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'54"	00:04'54"
2	04'52"	00:09'46"
3	05'13"	00:14'59"
4	05'21"	00:20'20"
5	05'17"	00:25'37"
6	05'14"	00:30'51"
7	05'49"	00:36'40"
8	05'48"	00:42'28"
9	05'18"	00:47'46"
10	05'35"	00:53'21"
11	05'51"	00:59'12"
12	05'00"	01:04'12"
13	05'26"	01:09'38"
14	05'30"	01:15'08"
15	05'34"	01:20'42"
16	05'55"	01:26'37"
17	05'58"	01:32'35"
18	05'46"	01:38'21"
19	05'37"	01:43'58"
20	06'31"	01:50'29"
21	06'14"	01:56'43"
21.1	22'25"	01:58'12"