Jia-Sheng Liu 2020/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

Jia-Sheng Liu 台中
ID 187348

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6.8 km | 02:20:43 | 20:48/km

日期: 2020-01-01 07:04 - 平均心率: 84 - 卡路里: 435 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 79%

Pace: 15'07" / 15'14" / 15'14" / 50'36" / 13'46" / 13'52" / 13'24" / 04'35" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 82.35 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Reborn, 🦁媽媽跑者🐰 和其他 4 人說推

·

🦁媽媽跑者🐰 阿弟，學我散步喔？

2020-01-03 08:52 ·

1 個人推

Jia-Sheng Liu 我去健行啊 XD

2020-01-03 17:20 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'07"	00:15'07"
2	15'14"	00:30'21"
3	15'14"	00:45'35"
4	50'36"	01:36'11"
5	13'46"	01:49'57"
6	13'52"	02:03'49"
7	13'24"	02:17'13"
6.8	-14'-38"	02:20'43"

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