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    李明良 屏東
    ID 291761
    149 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    李明良
    全馬 | 06:25:43 | 09:08/km | 第32馬
    2020 山手線 二寮-牛埔月世界迎曙光
    官方成績
    日期2020-01-01
    成績06:25:43
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度09:08/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:34'21")
    		00:34'21"01:13'18"
    10 km(01:13'18")
    		00:38'57" (+04'36")
    15 km(01:56'55")
    		00:43'37" (+09'16")01:21'14" (+07'56")
    20 km(02:34'32")
    		00:37'37" (+03'16")
    25 km(03:19'57")
    		00:45'25" (+11'04")01:30'42" (+17'24")
    30 km(04:05'14")
    		00:45'17" (+10'56")
    35 km(04:55'01")
    		00:49'47" (+15'26")01:40'17" (+26'59")
    40 km(05:45'31")
    		00:50'30" (+16'09")
    Finish(06:25:43)

    日期: 2020-01-01 05:01 - 總爬升: 741 m - 地點: 台南龍崎文衡殿 - 天氣: 陰陽天 - 平均心率: 162 - 卡路里: 2583 Cal - 總步數: 65398 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 64 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 79%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    07'08"  (07'08")
    		07'07" (+00'38")1000 / 1000180 / 77
    2
    06'41"  (13'49")
    		06'40" (+00'11")1000 / 2001184 / 81
    3
    06'30"  (20'19")
    		06'29"1001 / 3002185 / 83
    4
    07'09"  (27'28")
    		07'08" (+00'39")1001 / 4004180 / 77
    5
    07'17"  (34'45")
    		07'16" (+00'47")1000 / 5005181 / 75
    展開計圈分析
    6
    08'29"  (43'14")
    		08'28" (+01'59")1000 / 6005176 / 66
    7
    07'57"  (51'11")
    		07'56" (+01'27")1001 / 7006176 / 71
    8
    07'59"  (59'10")
    		07'58" (+01'29")1001 / 8008176 / 71
    9
    08'13"  (01:07'23")
    		08'12" (+01'43")1002 / 9010175 / 69
    10
    08'01"  (01:15'24")
    		08'00" (+01'31")1000 / 10010175 / 71
    11
    08'50"  (01:24'14")
    		08'49" (+02'20")1001 / 11012175 / 64
    12
    09'19"  (01:33'33")
    		09'18" (+02'49")1001 / 12013141 / 75
    13
    09'29"  (01:43'02")
    		09'28" (+02'59")1000 / 13014157 / 67
    14
    07'36"  (01:50'38")
    		07'35" (+01'06")1000 / 14014161 / 81
    15
    08'11"  (01:58'49")
    		08'10" (+01'41")1000 / 15015172 / 70
    16
    07'54"  (02:06'43")
    		07'53" (+01'24")1000 / 16016178 / 70
    17
    07'22"  (02:14'05")
    		07'21" (+00'52")1000 / 17016177 / 76
    18
    08'10"  (02:22'15")
    		08'09" (+01'40")1001 / 18017168 / 72
    19
    06'54"  (02:29'09")
    		06'53" (+00'24")1001 / 19019173 / 83
    20
    08'48"  (02:37'57")
    		08'47" (+02'18")1001 / 20020182 / 62
    21
    11'58"  (02:49'55")
    		11'57" (+05'28")1000 / 21021159 / 52
    22
    07'23"  (02:57'18")
    		07'22" (+00'53")1000 / 22021174 / 77
    23
    09'11"  (03:06'29")
    		09'10" (+02'41")1000 / 23021169 / 64
    24
    08'36"  (03:15'05")
    		08'35" (+02'06")1000 / 24022175 / 66
    25
    08'10"  (03:23'15")
    		08'09" (+01'40")1000 / 25023175 / 70
    26
    09'14"  (03:32'29")
    		09'13" (+02'44")1000 / 26024159 / 67
    27
    09'40"  (03:42'09")
    		09'39" (+03'10")1000 / 27024177 / 58
    28
    09'54"  (03:52'03")
    		09'53" (+03'24")1000 / 28024167 / 60
    29
    08'44"  (04:00'47")
    		08'43" (+02'14")1001 / 29025170 / 67
    30
    08'05"  (04:08'52")
    		08'04" (+01'35")1000 / 30026174 / 70
    31
    12'20"  (04:21'12")
    		12'19" (+05'50")1000 / 31027148 / 54
    32
    08'42"  (04:29'54")
    		08'41" (+02'12")1000 / 32028174 / 66
    33
    12'42"  (04:42'36")
    		12'41" (+06'12")1000 / 33028147 / 53
    34
    08'04"  (04:50'40")
    		08'03" (+01'34")1001 / 34029171 / 72
    35
    08'35"  (04:59'15")
    		08'34" (+02'05")1000 / 35030172 / 67
    36
    11'32"  (05:10'47")
    		11'31" (+05'02")1000 / 36030166 / 52
    37
    08'49"  (05:19'36")
    		08'48" (+02'19")1000 / 37031179 / 63
    38
    08'11"  (05:27'47")
    		08'10" (+01'41")1000 / 38031179 / 68
    39
    12'16"  (05:40'03")
    		12'15" (+05'46")1000 / 39031207 / 39
    40
    13'00"  (05:53'03")
    		12'58" (+06'29")1001 / 40032169 / 45
    41
    13'19"  (06:06'22")
    		13'18" (+06'49")1000 / 41033206 / 36
    42
    18'10"  (06:24'32")
    		18'08" (+11'39")1001 / 42034109 / 50
    43
    01'11"  (06:25'43")
    		06'46" (+00'17")174 / 422096 / 2182
    屏東
    李明良
    · 留言
    屏東
    李明良
    · 留言
    賽前宣言: 新年馬
    賽後評分: 沒見到曙光🌅
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區100~12265~79%
    2:M馬拉松配速區122~13779~89%
    3:T乳酸耐力區137~14289~92%
    4:A無氧耐力區142~15192~97.5%
    5:I最大耗氧區151~15597.5~100%
    最大心率為155 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 408.70 km
    MW Watch 上傳 | 4 years ago
    陳孫文, TestRunner 和其他 54 人說推
    · 留言
    觀看另 27 則留言
    巴黎草莓 明良哥晚安~恭喜元旦馬玩賽快樂
    ㊗️您2020年平安健康、事事順心喔！
    2020-01-01 20:17 ·
     1 個人推
    黎淑芬 新年快樂
    2020-01-01 20:28 ·
     1 個人推
    靜樺 恭喜明良哥完賽
    2020-01-01 20:36 ·
     2 個人推
    吳瑞絢 晚安，新年開跑全馬讚哦～
    2020-01-01 20:37 ·
     2 個人推
    Coffee 元旦開心跑快樂跑~
    一整年快樂開心跑~
    2020-01-01 20:40 ·
     2 個人推
    황속치 恭喜歡樂跑完賽
    開開心心跑一整年
    2020-01-01 20:52 ·
     1 個人推
    葉文凱 明良兄晚安～元旦開跑，天天開心😃
    恭喜🎉曙光馬完賽👍⋯⋯
    2020-01-01 20:56 ·
     1 個人推
    梁碧玉 明良晚安~元旦快樂！
    2020-01-01 21:07 ·
     1 個人推
    張清榮 恭喜高速完賽，漂亮，加油，加油
    2020-01-01 21:23 ·
     2 個人推
    Tina 明良大哥晚安，
    新年快樂🎆🎉，元旦馬開心萬賽🤣😁，真的太棒了🌟👏。
    2020-01-01 21:46 ·
     1 個人推
    蕭家鑛 明良晚安~2020全馬開工，讚啦！
    2020-01-01 22:10 ·
     1 個人推
    廖品蓁 明良恭喜～2020新年馬漂亮完賽👍！
    2020-01-01 22:30 ·
     1 個人推
    Angela1414 明良晚安 新年快樂
    恭喜漂亮完賽
    2020-01-01 22:31 ·
     1 個人推
    賴祺祥 早安，恭喜完賽
    2020-01-02 06:37 ·
     1 個人推
    Sandy Lin 大姐夫～新年快樂
    2020-01-02 06:39 ·
     1 個人推
    吳ㄚ雷(Ray Wu) 明良大哥早安
    2020-01-02 07:12 ·
     1 個人推
    鄭伯 季啊夫陪跑快樂
    2020-01-02 08:47 ·
     1 個人推
    Judy 明良早安!!
    今年一開跑就嚇嚇叫!!
    祝福 新年快樂，順心如意!!
    2020-01-02 09:08 ·
     1 個人推
    Jason Yeh 早安李兄,恭喜全馬完賽,太強大了,新年快樂
    2020-01-02 10:41 ·
     1 個人推
    張文香 早安，新年快樂
    2020-01-02 10:47 ·
     1 個人推
    Hsing Kuo 午安 恭喜漂亮完成任務
    2020-01-02 10:55 ·
     1 個人推
    林世川 好歡樂
    2020-01-02 11:56 ·
     1 個人推
    Frank_Tu 明良大哥恭喜元旦歡樂成功完賽
    2020-01-02 12:58 ·
     2 個人推
    許宜蓁 明良哥新年快樂🎉
    2020-01-02 22:46 ·
     2 個人推
    王皮 早安~恭喜全馬完賽
    2020-01-03 09:58 ·
     2 個人推
    Matt 祝福李大哥~2020新年快樂
    2020-01-03 11:14 ·
     2 個人推
    簡銘進 恭喜明良哥2020元旦全馬+公益Run 2連發高速完賽~
    🎉🎉🎉👍👍👍🍻🍻🍻
    2020-01-03 14:56 ·
     1 個人推
    Jason Yeh 午安，恭喜元旦馬完賽，意義非凡，讚啦
    2020-01-04 13:05 ·
     1 個人推
    人渝🏊‍♀️🐟 恭喜完賽🎉🎉🎉
    2020-01-05 14:00 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 108~ 141


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'08"00:07'08"
    206'36"00:13'44"
    306'28"00:20'12"
    407'02"00:27'14"
    507'07"00:34'21"
    608'20"00:42'41"
    708'03"00:50'44"
    807'46"00:58'30"
    908'17"01:06'47"
    1006'31"01:13'18"
    1109'54"01:23'12"
    1208'08"01:31'20"
    1310'35"01:41'55"
    1406'09"01:48'04"
    1508'51"01:56'55"
    1608'20"02:05'15"
    1706'37"02:11'52"
    1808'42"02:20'34"
    1907'03"02:27'37"
    2006'55"02:34'32"
    2113'14"02:47'46"
    2207'21"02:55'07"
    2309'03"03:04'10"
    2408'27"03:12'37"
    2507'20"03:19'57"
    2609'08"03:29'05"
    2710'16"03:39'21"
    2807'51"03:47'12"
    2910'18"03:57'30"
    3007'44"04:05'14"
    3112'02"04:17'16"
    3207'58"04:25'14"
    3312'03"04:37'17"
    3408'32"04:45'49"
    3509'12"04:55'01"
    3611'36"05:06'37"
    3707'48"05:14'25"
    3809'44"05:24'09"
    3909'56"05:34'05"
    4011'26"05:45'31"
    4113'40"05:59'11"
    4214'49"06:14'00"
    42.255'27"06:25'43"

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