9.3 km | 00:50:35 | 05:27/km日期: 2020-01-01 16:03 - 地點: 自強 - 平均心率: 144 - 卡路里: 582 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 22°C - 濕度: 68%
Pace: 06'14" / 05'40" / 05'36" / 05'29" / 05'22" / 05'21" / 05'14" / 05'05" / 05'11" / 05'19" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'14" (+01'09") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'40" (+00'35") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'35" (+00'30") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'29" (+00'24") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'21" (+00'16") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'20" (+00'15") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'14" (+00'09") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'05" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'10" (+00'05") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'21" (+00'16") | 257 / 9257 |
原本是要來聊天輕鬆跑。一開始和老李，吉林，會計師一起跑，後來老李退出改建順補上。
會計師太嗨了，速度逐漸加上去，都要超過5分速了。因為還有事9K後我就先下車離開了。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
236.43 km 
Nike Pegasus Turbo 2 累積 :
887.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'14" | 00:06'14" |
| 2 | 05'40" | 00:11'54" |
| 3 | 05'36" | 00:17'30" |
| 4 | 05'29" | 00:22'59" |
| 5 | 05'22" | 00:28'21" |
| 6 | 05'21" | 00:33'42" |
| 7 | 05'14" | 00:38'56" |
| 8 | 05'05" | 00:44'01" |
| 9 | 05'11" | 00:49'12" |
| 9.3 | 05'21" | 00:50'35" |
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