陳佳貞 2019/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

陳佳貞台中
ID 299141

50 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

50.0 km | 07:44:55 | 09:17/km | 第13馬

2019 TUR 年終感恩大坑超馬

官方成績
日期	2019-12-28
成績	07:44:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:17/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'40")

00:37'40" (+04'34")

01:10'46"

10 km

(01:10'46")

00:33'06"

15 km

(01:50'55")

00:40'09" (+07'03")

01:22'49" (+12'03")

20 km

(02:33'35")

00:42'40" (+09'34")

25 km

(03:08'31")

00:34'56" (+01'50")

01:50'29" (+39'43")

30 km

(04:24'04")

01:15'33" (+42'27")

35 km

(05:02'52")

00:38'48" (+05'42")

01:30'48" (+20'02")

40 km

(05:54'52")

00:52'00" (+18'54")

45 km

(06:39'54")

00:45'02" (+11'56")

01:30'06" (+19'20")

50 km

(07:24'58")

00:45'04" (+11'58")

Finish

(07:44:55)

日期: 2019-12-28 06:00 - 總爬升: 1002 m - 天氣: 涼涼的 - 卡路里: 3419 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(16)

基本訓練

賽後評分: 噗龍共補給超棒👍
給 4 星

12月累積里程 : 318.39 km

母子鱷魚跟上來ㄚ拖累積 : 7483.3 km

iPhone 上傳 | 4 years ago

王文煇, 賴明邦和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'31"	00:07'31"
2	06'39"	00:14'10"
3	06'31"	00:20'41"
4	07'03"	00:27'44"
5	09'56"	00:37'40"
6	10'29"	00:48'09"
7	05'31"	00:53'40"
8	05'29"	00:59'09"
9	05'31"	01:04'40"
10	06'06"	01:10'46"
11	05'49"	01:16'35"
12	12'12"	01:28'47"
13	09'00"	01:37'47"
14	06'20"	01:44'07"
15	06'48"	01:50'55"
16	07'53"	01:58'48"
17	07'44"	02:06'32"
18	09'24"	02:15'56"
19	12'04"	02:28'00"
20	05'35"	02:33'35"
21	05'35"	02:39'10"
22	06'27"	02:45'37"
23	05'41"	02:51'18"
24	10'31"	03:01'49"
25	06'42"	03:08'31"
26	07'43"	03:16'14"
27	08'30"	03:24'44"
28	08'57"	03:33'41"
29	38'35"	04:12'16"
30	11'48"	04:24'04"
31	05'51"	04:29'55"
32	14'03"	04:43'58"
33	07'58"	04:51'56"
34	05'46"	04:57'42"
35	05'10"	05:02'52"
36	06'23"	05:09'15"
37	06'27"	05:15'42"
38	21'47"	05:37'29"
39	08'52"	05:46'21"
40	08'31"	05:54'52"
41	10'17"	06:05'09"
42	10'52"	06:16'01"
43	12'24"	06:28'25"
44	05'34"	06:33'59"
45	05'55"	06:39'54"
46	14'24"	06:54'18"
47	07'29"	07:01'47"
48	06'28"	07:08'15"
49	07'10"	07:15'25"
50	09'33"	07:24'58"
51	11'26"	07:36'24"
51.9	09'13"	07:44'40"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km