許校瑋 2019/12/28 訓練日誌

許校瑋新竹
ID 194217

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許校瑋

半馬 | 02:15:25 | 06:25/km | 第2半馬

2019 北港媽祖盃全國馬拉松

官方成績
日期	2019-12-28
成績	02:15:25
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:25/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'23")

00:28'23"

00:57'42"

10 km

(00:57'42")

00:29'19" (+00'56")

15 km

(01:26'36")

00:28'54" (+00'31")

01:00'43" (+03'01")

20 km

(01:58'25")

00:31'49" (+03'26")

Finish

(02:15:25)

日期: 2019-12-28 06:10 - 卡路里: 1329 Cal - 總步數: 23716 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(25)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'24"

(05'24")

05'21"

1006 / 1006

184 / 100

05'33"

(10'57")

05'31" (+00'10")

1005 / 2012

184 / 98

05'46"

(16'43")

05'45" (+00'24")

1001 / 3013

183 / 94

05'50"

(22'33")

05'47" (+00'26")

1007 / 4021

184 / 93

05'50"

(28'23")

05'49" (+00'28")

1000 / 5022

184 / 93

展開計圈分析

賽後評分: 競賽還規定用環保水杯超傻眼最後幾公里管制超鬆散，加上一堆參賽者站在紅毯賽道中間等人聊天拍照，而且紅毯不是比賽終點是在哈囉☺️
給 3 星

12月累積里程 : 80.80 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

許誌榕-小蛇(麥中干話團), 許登竣和其他 5 人說推

留言

許瑞文 yeah

2019-12-28 13:14 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'33"	00:10'57"
3	05'46"	00:16'43"
4	05'47"	00:22'30"
5	05'53"	00:28'23"
6	05'54"	00:34'17"
7	05'47"	00:40'04"
8	05'51"	00:45'55"
9	06'05"	00:52'00"
10	05'42"	00:57'42"
11	05'55"	01:03'37"
12	05'35"	01:09'12"
13	05'39"	01:14'51"
14	06'07"	01:20'58"
15	05'38"	01:26'36"
16	05'39"	01:32'15"
17	06'26"	01:38'41"
18	05'49"	01:44'30"
19	05'43"	01:50'13"
20	08'12"	01:58'25"
21	06'22"	02:04'47"
22	05'59"	02:10'46"
22.7	06'20"	02:15'25"