半馬 | 02:18:57 | 06:35/km | 第3半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2019-12-28 |
| 成績 | 02:18:57 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 06:35/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:26'43" | 00:53'57" |
| 00:27'14" (+00'31") |
| 00:29'10" (+02'27") | 01:02'23" (+08'26") |
| 00:33'13" (+06'30") |
|
日期: 2019-12-28 06:10 - 平均心率: 157 - 卡路里: 1346 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 16°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(25)
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'20" (+00'06") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'15" (+00'01") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'14" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'22" (+00'08") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'30" (+00'16") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'25" (+00'11") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'25" (+00'11") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'23" (+00'09") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'30" (+00'16") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'29" (+00'15") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'36" (+00'22") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'57" (+00'43") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'56" (+00'42") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 05'52" (+00'38") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 05'47" (+00'33") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 05'45" (+00'31") | 1000 / 16000 |
| 17 | | 06'46" (+01'32") | 1000 / 17000 |
| 18 | | 06'30" (+01'16") | 1000 / 18000 |
| 19 | | 06'44" (+01'30") | 1000 / 19000 |
| 20 | | 07'26" (+02'12") | 1000 / 20000 |
| 21 | | 08'52" (+03'38") | 1000 / 21000 |
| 22 | | 08'43" (+03'29") | 1000 / 22000 |
跟半馬2的球球，四公里就摔車了，19就爆掉步兵了。靠 這是22破2的配速吧 這距離剛剛好跑的2266早就預測好了嗎？
賽前宣言: 去年受傷還是跑完了，今年期待可以健康的完賽。
賽後評分: 路線有調整，距離變長，不止21公里。
給 4 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
185.60 km 
Hoka elevon us9.5 累積 :
1474.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'20" | 00:05'20" |
| 2 | 05'16" | 00:10'36" |
| 3 | 05'14" | 00:15'50" |
| 4 | 05'23" | 00:21'13" |
| 5 | 05'30" | 00:26'43" |
| 6 | 05'25" | 00:32'08" |
| 7 | 05'25" | 00:37'33" |
| 8 | 05'23" | 00:42'56" |
| 9 | 05'31" | 00:48'27" |
| 10 | 05'30" | 00:53'57" |
| 11 | 05'36" | 00:59'33" |
| 12 | 05'57" | 01:05'30" |
| 13 | 05'57" | 01:11'27" |
| 14 | 05'53" | 01:17'20" |
| 15 | 05'47" | 01:23'07" |
| 16 | 05'46" | 01:28'53" |
| 17 | 06'46" | 01:35'39" |
| 18 | 06'31" | 01:42'10" |
| 19 | 06'44" | 01:48'54" |
| 20 | 07'26" | 01:56'20" |
| 21 | 08'53" | 02:05'13" |
| 22 | 08'43" | 02:13'56" |
| 22.7 | 07'31" | 02:18'56" |
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