lml 2019/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

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半馬 | 01:44:24 | 04:56/km | 第4半馬

2019 北港媽祖盃全國馬拉松

官方成績
日期	2019-12-28
成績	01:44:24
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:56/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'34")

00:23'34" (+01'25")

00:46'37" (+01'54")

10 km

(00:46'37")

00:23'03" (+00'54")

15 km

(01:08'46")

00:22'09"

00:44'43"

20 km

(01:31'20")

00:22'34" (+00'25")

Finish

(01:44:24)

日期: 2019-12-28 06:10 - 卡路里: 1163 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(25)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'56"

(04'56")

04'55" (+00'36")

1000 / 1000

04'29"

(09'25")

04'29" (+00'10")

998 / 1999

04'33"

(13'58")

04'31" (+00'12")

1004 / 3003

04'54"

(18'52")

04'50" (+00'31")

1012 / 4016

04'42"

(23'34")

04'43" (+00'24")

995 / 5011

展開計圈分析

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比想像中快一點:)

賽前宣言: 已報^^

賽後評分: 紅毯還是塞，不過這次一邊沒遮還可以跑，不錯
給 4 星

12月累積里程 : 149.25 km

PUMA 27.5 累積 : 654.4 km

Android - asus ASUS_X00PD 上傳 | 4 years ago

楊富傑, weng 和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	04'31"	00:09'27"
3	04'31"	00:13'58"
4	04'54"	00:18'52"
5	04'42"	00:23'34"
6	04'58"	00:28'32"
7	04'33"	00:33'05"
8	04'32"	00:37'37"
9	04'35"	00:42'12"
10	04'25"	00:46'37"
11	04'38"	00:51'15"
12	04'18"	00:55'33"
13	04'22"	00:59'55"
14	04'28"	01:04'23"
15	04'23"	01:08'46"
16	04'20"	01:13'06"
17	05'02"	01:18'08"
18	04'27"	01:22'35"
19	04'24"	01:26'59"
20	04'21"	01:31'20"
21	04'23"	01:35'43"
22	04'23"	01:40'06"
22.8	04'42"	01:43'42"