蘇慶豐 2019/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

蘇慶豐台東
ID 373891

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2.0 km | 00:11:00 | 05:28/km

日期: 2019-12-25 20:51 - 地點: 台北市立田徑場 - 平均心率: 163 - 卡路里: 147 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 21°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 05'40" / 05'18" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'39"

(05'39")

05'39" (+00'21")

1000 / 1000

2

05'18"

(10'58")

05'18"

1000 / 2000

3

00'02"

(11'00")

04'39"

9 / 2009

台東

蘇慶豐

·

賽後緩和緩跑…

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 169.82 km

361° 361° 累積 : 27.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

蔡亦菲, 周殷鼎和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'18"	00:10'58"
2.0	05'07"	00:11'01"

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