恭喜破PB
半馬 | 01:48:41 | 05:09/km | 第64半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2019-12-22 |
| 成績 | 01:48:41 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 05:09/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:24'51" | 00:50'16" |
| 00:25'25" (+00'34") |
| 00:26'04" (+01'13") | 00:52'13" (+01'57") |
| 00:26'09" (+01'18") |
|
日期: 2019-12-22 06:10 - 平均心率: 162 - 卡路里: 1520 Cal - 總步數: 20116 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 90%
賽後評分: 路線平坦，跑起來很舒服
補給也很棒
唯一美中不足是前兩個補給站放在回程的路上，要是可以先放到去程會更好唷~~
給 5 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
149.31 km 
MIZUNO WAVE RIDER 22 累積 :
2250.9 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'07" | 00:05'07" |
| 2 | 04'57" | 00:10'04" |
| 3 | 05'00" | 00:15'04" |
| 4 | 04'57" | 00:20'01" |
| 5 | 04'50" | 00:24'51" |
| 6 | 05'03" | 00:29'54" |
| 7 | 05'04" | 00:34'58" |
| 8 | 05'27" | 00:40'25" |
| 9 | 04'57" | 00:45'22" |
| 10 | 04'54" | 00:50'16" |
| 11 | 05'19" | 00:55'35" |
| 12 | 05'01" | 01:00'36" |
| 13 | 05'04" | 01:05'40" |
| 14 | 05'25" | 01:11'05" |
| 15 | 05'15" | 01:16'20" |
| 16 | 05'06" | 01:21'26" |
| 17 | 05'09" | 01:26'35" |
| 18 | 05'09" | 01:31'44" |
| 19 | 05'30" | 01:37'14" |
| 20 | 05'15" | 01:42'29" |
| 21 | 04'56" | 01:47'25" |
| 21.1 | 10'51" | 01:48'41" |
留言 
