余承翰(Junee Yu) 2019/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

余承翰(Junee Yu) 新北市
ID 457683

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余承翰(Junee Yu)

11.0 km | 01:05:23 | 05:56/km

2019 國家地理野生動物路跑

官方成績
日期	2019-12-22
成績	01:05:23
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:56/km

日期: 2019-12-22 07:00 - 總爬升: 140 m - 地點: 台中外埔區 - 天氣: 輕霧後晴 - 平均心率: 167 - 卡路里: 557 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 18°C - 濕度: 91%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'03"

(06'03")

06'03" (+00'51")

1000 / 1000

2

05'54"

(11'58")

05'54" (+00'42")

1000 / 2000

3

05'12"

(17'10")

05'12"

1000 / 3000

4

05'40"

(22'51")

05'40" (+00'28")

1000 / 4000

5

06'22"

(29'13")

06'22" (+01'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

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余承翰(Junee Yu)

·

Fun run 沒有晶片紀錄

賽前宣言: 保護環境不用紙杯

賽後評分: 接駁車車次要多些或小巴多跑幾次
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 144.44 km

MIZUNO WAVE RIDER 22 累積 : 2018.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'55"	00:11'58"
3	05'12"	00:17'10"
4	05'41"	00:22'51"
5	06'22"	00:29'13"
6	05'43"	00:34'56"
7	06'04"	00:41'00"
8	05'51"	00:46'51"
9	07'10"	00:54'01"
10	06'28"	01:00'29"
10.9	05'31"	01:05'23"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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