大偉 2019/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

大偉新北市
ID 2246

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55.0 km | 06:02:58 | 06:35/km | 第86馬

2019 北宜公路超級馬拉松

官方成績
日期	2019-12-21
成績	06:02:58
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:35/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'30")

00:29'30" (+02'37")

01:02'32" (+01'10")

10 km

(01:02'32")

00:33'02" (+06'09")

15 km

(01:35'46")

00:33'14" (+06'21")

01:01'22"

20 km

(02:03'54")

00:28'08" (+01'15")

25 km

(02:30'47")

00:26'53"

01:02'25" (+01'03")

30 km

(03:06'19")

00:35'32" (+08'39")

35 km

(03:44'24")

00:38'05" (+11'12")

01:14'17" (+12'55")

40 km

(04:20'36")

00:36'12" (+09'19")

45 km

(05:03'11")

00:42'35" (+15'42")

01:19'09" (+17'47")

50 km

(05:39'45")

00:36'34" (+09'41")

Finish

(06:02:58)

日期: 2019-12-21 07:00 - 總爬升: 946 m - 卡路里: 3244 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 18°C - 濕度: 95%

新北市

大偉

·

賽後評分: 風景美,路線佳
給 4 星

12月累積里程 : 350.34 km

Under Armour SpeedForm Europa 累積 : 2035.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

徐世宗, 吳嘉銘和其他 9 人說推

·

Holi 恭喜🎊大偉哥高速完賽。

2019-12-22 21:02 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'44"	00:11'11"
3	05'48"	00:16'59"
4	05'54"	00:22'53"
5	06'37"	00:29'30"
6	07'14"	00:36'44"
7	06'24"	00:43'08"
8	06'26"	00:49'34"
9	06'22"	00:55'56"
10	06'36"	01:02'32"
11	07'25"	01:09'57"
12	06'31"	01:16'28"
13	06'12"	01:22'40"
14	06'40"	01:29'20"
15	06'26"	01:35'46"
16	06'16"	01:42'02"
17	04'56"	01:46'58"
18	05'59"	01:52'57"
19	05'04"	01:58'01"
20	05'53"	02:03'54"
21	05'05"	02:08'59"
22	05'22"	02:14'21"
23	05'03"	02:19'24"
24	04'59"	02:24'23"
25	06'24"	02:30'47"
26	05'38"	02:36'25"
27	06'03"	02:42'28"
28	08'00"	02:50'28"
29	07'59"	02:58'27"
30	07'52"	03:06'19"
31	09'11"	03:15'30"
32	07'25"	03:22'55"
33	06'45"	03:29'40"
34	07'18"	03:36'58"
35	07'26"	03:44'24"
36	05'47"	03:50'11"
37	06'31"	03:56'42"
38	08'09"	04:04'51"
39	07'48"	04:12'39"
40	07'57"	04:20'36"
41	08'50"	04:29'26"
42	08'02"	04:37'28"
43	08'32"	04:46'00"
44	08'49"	04:54'49"
45	08'22"	05:03'11"
46	08'42"	05:11'53"
47	07'23"	05:19'16"
48	07'06"	05:26'22"
49	07'01"	05:33'23"
50	06'22"	05:39'45"
51	07'14"	05:46'59"
52	05'15"	05:52'14"
53	05'49"	05:58'03"
53.9	05'52"	06:03'10"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

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5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

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5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

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10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km