尤戲 2019/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

尤戲彰化
ID 236145

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半馬 | 01:44:53 | 04:58/km | 第2半馬

射手線上馬

官方成績
日期	2019-12-14
成績	01:44:53
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:58/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'30")

00:24'30"

00:49'30"

10 km

(00:49'30")

00:25'00" (+00'30")

15 km

(01:14'17")

00:24'47" (+00'17")

00:49'34" (+00'04")

20 km

(01:39'04")

00:24'47" (+00'17")

Finish

(01:44:53)

日期: 2019-12-17 15:59 - 卡路里: 1472 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 52%

基本訓練
--
線上半馬，跑完後發現之前只報10K🤣

賽後評分: 累累
給 4 星

12月累積里程 : 240.08 km

saucony everun kinvara 10 累積 : 1009.1 km

iPhone 上傳 | 4 years ago

張來進, CF 和其他 9 人說推

·

偶然晚安~恭喜高速完賽👍

2019-12-17 18:26 ·

1 個人推

張博淳恭喜完賽👍👍👍

2019-12-18 19:01 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'42"	00:04'42"
2	04'43"	00:09'25"
3	04'48"	00:14'13"
4	05'04"	00:19'17"
5	05'13"	00:24'30"
6	05'11"	00:29'41"
7	04'58"	00:34'39"
8	04'59"	00:39'38"
9	05'00"	00:44'38"
10	04'52"	00:49'30"
11	04'58"	00:54'28"
12	05'02"	00:59'30"
13	04'59"	01:04'29"
14	05'00"	01:09'29"
15	04'48"	01:14'17"
16	04'56"	01:19'13"
17	05'11"	01:24'24"
18	04'55"	01:29'19"
19	04'52"	01:34'11"
20	04'53"	01:39'04"
21	04'44"	01:43'48"
21.2	04'38"	01:44'55"

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朋友動態

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