安東尼 2019/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

安東尼台北市
ID 340597

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恭喜完成了初馬

全馬 | 04:17:34 | 06:06/km | 第1馬

2019 通霄濱海追風馬拉松

官方成績
日期	2019-12-15
成績	04:17:34
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:06/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'46")

00:26'46"

00:54'29"

10 km

(00:54'29")

00:27'43" (+00'57")

15 km

(01:21'38")

00:27'09" (+00'23")

00:56'48" (+02'19")

20 km

(01:51'17")

00:29'39" (+02'53")

25 km

(02:18'46")

00:27'29" (+00'43")

00:56'48" (+02'19")

30 km

(02:48'05")

00:29'19" (+02'33")

35 km

(03:24'01")

00:35'56" (+09'10")

01:13'38" (+19'09")

40 km

(04:01'43")

00:37'42" (+10'56")

Finish

(04:17:34)

日期: 2019-12-15 06:30 - 總爬升: 422 m - 卡路里: 2380 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 18°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'49"

(05'49")

05'49" (+00'48")

1000 / 1000

2

05'01"

(10'50")

05'01"

1000 / 2000

3

05'16"

(16'07")

05'16" (+00'15")

1000 / 3000

4

05'25"

(21'32")

05'25" (+00'24")

1000 / 4000

5

05'11"

(26'44")

05'11" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

安東尼

·

賽前宣言: 可以再進步一些！

賽後評分: 補給好，全程無路口會耽誤時間，全台少有優質賽道！
給 5 星

12月累積里程 : 249.43 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

發發, 紀志成和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'02"	00:10'52"
3	05'17"	00:16'09"
4	05'25"	00:21'34"
5	05'12"	00:26'46"
6	05'29"	00:32'15"
7	05'34"	00:37'49"
8	05'20"	00:43'09"
9	05'32"	00:48'41"
10	05'48"	00:54'29"
11	05'25"	00:59'54"
12	05'18"	01:05'12"
13	05'26"	01:10'38"
14	05'39"	01:16'17"
15	05'21"	01:21'38"
16	05'23"	01:27'01"
17	05'26"	01:32'27"
18	06'12"	01:38'39"
19	06'41"	01:45'20"
20	05'57"	01:51'17"
21	05'19"	01:56'36"
22	05'23"	02:01'59"
23	05'42"	02:07'41"
24	05'09"	02:12'50"
25	05'56"	02:18'46"
26	05'33"	02:24'19"
27	06'23"	02:30'42"
28	05'31"	02:36'13"
29	05'49"	02:42'02"
30	06'03"	02:48'05"
31	06'16"	02:54'21"
32	06'42"	03:01'03"
33	06'27"	03:07'30"
34	09'29"	03:16'59"
35	07'02"	03:24'01"
36	06'59"	03:31'00"
37	08'38"	03:39'38"
38	07'12"	03:46'50"
39	07'35"	03:54'25"
40	07'18"	04:01'43"
41	07'26"	04:09'09"
42	06'56"	04:16'05"
42.4	20'32"	04:24'54"

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朋友動態

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

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7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km