梅海薇 2019/12/15 訓練日誌

梅海薇台中
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梅海薇

22.0 km | 02:25:26 | 06:36/km | 第9半馬

2019 通霄濱海追風馬拉松

官方成績
日期	2019-12-15
成績	02:25:26
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:36/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'10")

00:29'10"

01:01'08"

10 km

(01:01'08")

00:31'58" (+02'48")

15 km

(01:33'54")

00:32'46" (+03'36")

01:05'48" (+04'40")

20 km

(02:06'56")

00:33'02" (+03'52")

Finish

(02:25:26)

日期: 2019-12-15 06:50 - 平均心率: 140 - 卡路里: 787 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 18°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'31"

(05'31")

05'31"

1000 / 1000

05'44"

(11'15")

05'44" (+00'13")

1000 / 2000

06'00"

(17'16")

06'00" (+00'29")

1000 / 3000

06'00"

(23'17")

06'00" (+00'29")

1000 / 4000

05'53"

(29'10")

05'53" (+00'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

梅海薇

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賽前宣言: 超半馬再拚看看吧！

賽後評分: 天氣真熱快虛脫了，主辦單位很大器分組很多名，很幸運得獎盃
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 194.71 km

NIKE 846328-99 累積 : 9710.5 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

max, 蝙蝠俠和其他 52 人說推

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觀看另 15 則留言

阿斌恭喜女王漂亮完賽，高速上凸台

2019-12-19 09:53 ·

1 個人推

蝙蝠俠海薇：
恭喜順利高速漂亮完賽，
上凸台太棒了！超精實的～

冬至佳節裏，祝福送給妳～
團圓闔家歡，幸福滿心底。

2019-12-22 18:06 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'45"	00:11'16"
3	06'00"	00:17'16"
4	06'01"	00:23'17"
5	05'53"	00:29'10"
6	05'59"	00:35'09"
7	06'17"	00:41'26"
8	06'14"	00:47'40"
9	06'16"	00:53'56"
10	07'12"	01:01'08"
11	06'26"	01:07'34"
12	06'40"	01:14'14"
13	06'22"	01:20'36"
14	06'56"	01:27'32"
15	06'22"	01:33'54"
16	06'30"	01:40'24"
17	06'41"	01:47'05"
18	06'23"	01:53'28"
19	06'40"	02:00'08"
20	06'48"	02:06'56"
21	07'27"	02:14'23"
22	06'52"	02:21'15"
22.6	06'56"	02:25'27"