Vicky 2019/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

Vicky 台北市
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6.3 km | 00:38:11 | 06:03/km

日期: 2019-12-13 06:42 - 平均心率: 148 - 卡路里: 296 Cal - 平均步頻: 173 - 溫度: 19°C - 濕度: 64%

Pace: 06'51" / 06'05" / 05'55" / 05'57" / 05'44" / 05'43" / 06'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 212.36 km

Nike WMNS NIKE QUEST 2 累積 : 986.2 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Peter Chang, 尤世亮和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	06'05"	00:12'56"
3	05'55"	00:18'51"
4	05'57"	00:24'48"
5	05'44"	00:30'32"
6	05'43"	00:36'15"
6.3	06'26"	00:38'11"

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