magic 2019/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

magic 台南
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恭喜破PB

22.0 km | 02:17:37 | 06:15/km | 第3半馬

2019 旗山馬拉松

官方成績
日期	2019-12-08
成績	02:17:37
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:15/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'33")

00:30'33"

01:01'27"

10 km

(01:01'27")

00:30'54" (+00'21")

15 km

(01:35'09")

00:33'42" (+03'09")

01:08'39" (+07'12")

20 km

(02:10'06")

00:34'57" (+04'24")

Finish

(02:17:37)

日期: 2019-12-08 06:45 - 卡路里: 1675 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(9)

台南

magic

·

基本訓練
--
七年以來繼上禮拜的第一次正式馬拉松後，這次調整好一點，成績勉勉強強囉

賽前宣言: 以為是21，結果是22公里... 隔一個禮拜的第二個馬拉松，希望也能夠不讓自己後悔！

賽後評分: 還好
給 3 星

12月累積里程 : 65.53 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

英睿, ChiangYu🆕♾ 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'02"	00:12'31"
3	06'01"	00:18'32"
4	06'11"	00:24'43"
5	05'50"	00:30'33"
6	06'03"	00:36'36"
7	06'06"	00:42'42"
8	06'15"	00:48'57"
9	06'15"	00:55'12"
10	06'15"	01:01'27"
11	06'22"	01:07'49"
12	07'04"	01:14'53"
13	06'41"	01:21'34"
14	06'42"	01:28'16"
15	06'53"	01:35'09"
16	06'42"	01:41'51"
17	06'51"	01:48'42"
18	07'02"	01:55'44"
19	07'07"	02:02'51"
20	07'15"	02:10'06"
21	06'43"	02:16'49"
21.2	05'12"	02:17'37"

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朋友動態

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