MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
Home
軟體下載
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
隱私權政策
商城
門市資訊
全部商品
MW幣加碼優惠區
精選品牌館
過季商品
限時搶購
GPS運動手錶
跑鞋
鞋墊
運動拖鞋
專業壓縮
運動服飾
帽子、頭帶
襪子
補給品
健康食品
營養保健
高蛋白
水袋水壺
護具
肌內效
防曬商品
護理保養
健身器材
按摩器材
耳機
太陽眼鏡
衣保袋
腰包
背包
號碼帶、晶片帶
手套
紓壓生活
運動配件
清潔用品
健康磁石
三鐵
書籍
主題運動
自行車專區
登山/野跑
瑜珈專區
泳具
最新分享
最新分享
私房路線
登山路線
賽事列表
世界排行
我的日誌
帳號設定
版面風格
問題回報
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
陳小萍
台南
ID 335073
43 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
陳小萍
全馬
|
05:53:10
|
08:22/km
|
第4馬
2019 慶祝台9線南迴公路全線通車馬拉松賽
官方成績
日期
2019-12-01
成績
05:53:10
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
08:22/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:37'12")
00:37'12" (+09'26")
01:26'15" (+22'21")
10 km
(01:26'15")
00:49'03" (+21'17")
15 km
(02:02'23")
00:36'08" (+08'22")
01:03'54"
20 km
(02:30'09")
00:27'46"
25 km
(03:11'18")
00:41'09" (+13'23")
01:50'24" (+46'30")
30 km
(04:20'33")
01:09'15" (+41'29")
35 km
(05:01'44")
00:41'11" (+13'25")
01:16'48" (+12'54")
40 km
(05:37'21")
00:35'37" (+07'51")
Finish
(05:53:10)
日期:
2019-12-01 06:05
-
總爬升:
518 m
-
平均心率:
142
-
卡路里:
1725 Cal
-
平均步頻:
172
-
溫度:
22°C
-
濕度:
76%
-
PM2.5:
良好(4)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
10'54"
(10'54")
06'46" (+00'20")
1609 / 1609
2
11'57"
(22'51")
07'25" (+00'59")
1609 / 3218
3
12'55"
(35'46")
08'01" (+01'35")
1609 / 4828
4
15'54"
(51'41")
09'53" (+03'27")
1609 / 6437
5
11'58"
(01:03'39")
07'26" (+01'00")
1609 / 8046
展開計圈分析
6
12'17"
(01:15'56")
07'38" (+01'12")
1609 / 9656
7
13'22"
(01:29'19")
08'18" (+01'52")
1609 / 11265
8
11'37"
(01:40'56")
07'13" (+00'47")
1609 / 12874
9
11'50"
(01:52'46")
07'21" (+00'55")
1609 / 14484
10
11'50"
(02:04'36")
07'21" (+00'55")
1609 / 16093
11
10'21"
(02:14'58")
06'26"
1609 / 17702
12
10'34"
(02:25'33")
06'34" (+00'08")
1609 / 19312
13
10'51"
(02:36'24")
06'44" (+00'18")
1609 / 20921
14
12'12"
(02:48'37")
07'35" (+01'09")
1609 / 22530
15
14'51"
(03:03'28")
09'14" (+02'48")
1609 / 24140
16
19'25"
(03:22'54")
12'04" (+05'38")
1609 / 25749
17
16'19"
(03:39'13")
10'08" (+03'42")
1609 / 27358
18
15'28"
(03:54'41")
09'36" (+03'10")
1609 / 28968
19
15'27"
(04:10'09")
09'36" (+03'10")
1609 / 30577
20
16'14"
(04:26'23")
10'05" (+03'39")
1609 / 32186
21
12'02"
(04:38'25")
07'28" (+01'02")
1609 / 33796
22
12'10"
(04:50'36")
07'33" (+01'07")
1609 / 35405
23
13'09"
(05:03'46")
08'10" (+01'44")
1609 / 37014
24
18'13"
(05:21'59")
11'19" (+04'53")
1609 / 38624
25
17'58"
(05:39'58")
11'10" (+04'44")
1609 / 40233
26
13'11"
(05:53'10")
08'18" (+01'52")
1586 / 41819
賽後評分:
唯一的一場,風景優美
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~137
65~79%
2:M馬拉松配速區
137~154
79~89%
3:T乳酸耐力區
154~160
89~92%
4:A無氧耐力區
160~169
92~97.5%
5:I最大耗氧區
169~174
97.5~100%
最大心率為174
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
151.47 km
TCX 2.0 上傳
| 5 years ago
:郭建宏
,
Cat Chang
和其他
2
人說推
·
留言
:郭建宏
恭喜漂亮的完賽
2019-12-01 21:17 ·
目標心跳區間: 113~ 147
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'44"
00:06'44"
2
07'02"
00:13'46"
3
07'26"
00:21'12"
4
08'05"
00:29'17"
5
07'55"
00:37'12"
6
08'11"
00:45'23"
7
40'46"
01:26'09"
8
00'01"
01:26'10"
9
00'04"
01:26'14"
10
00'01"
01:26'15"
11
00'04"
01:26'19"
12
35'58"
02:02'17"
13
00'03"
02:02'20"
14
00'01"
02:02'21"
15
00'02"
02:02'23"
16
01'41"
02:04'04"
17
06'11"
02:10'15"
18
06'31"
02:16'46"
19
06'49"
02:23'35"
20
06'34"
02:30'09"
21
06'51"
02:37'00"
22
07'31"
02:44'31"
23
08'23"
02:52'54"
24
09'23"
03:02'17"
25
09'01"
03:11'18"
26
69'04"
04:20'22"
27
00'01"
04:20'23"
28
00'03"
04:20'26"
29
00'02"
04:20'28"
30
00'05"
04:20'33"
31
00'01"
04:20'34"
32
41'00"
05:01'34"
33
00'03"
05:01'37"
34
00'01"
05:01'38"
35
00'06"
05:01'44"
36
00'02"
05:01'46"
37
01'57"
05:03'43"
38
11'51"
05:15'34"
39
10'52"
05:26'26"
40
10'55"
05:37'21"
41
10'33"
05:47'54"
41.8
06'25"
05:53'10"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:26
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
|
00:45:03
|
17.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:07
|
06:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
19.9 km
|
01:09:34
|
17.2 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.5 km
|
01:29:05
|
10:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:16:18
|
06:03/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:51
|
06:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:42:36
|
08:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
02:32:13
|
10:52/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:35
|
06:18/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 張慶利的 訓練日誌 : "動起來"
王聖欣
上傳了新日誌
4.2 km
|
00:26:08
|
06:13/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.0 km
|
01:12:36
|
18:00/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
7.6 km
|
00:49:46
|
06:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:30:02
|
06:40/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.3 km
|
01:09:08
|
06:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.5 km
|
00:09:55
|
20:52/km
EM
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:00:04
|
00:00/km
EM
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:00:04
|
00:00/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.3 km
|
00:18:59
|
08:19/km
EM
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:00:36
|
04:36/km
EM
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:00:43
|
05:58/km
EM
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:00:35
|
04:29/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:07
|
04:45/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:19
|
04:46/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:49
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:57
|
04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:21
|
04:44/km
台中阿森
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:27:52
|
04:33/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:26
|
04:47/km
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :