Fang Fang Hsu 2019/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

Fang Fang Hsu 桃園
ID 375804

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15.6 km | 01:41:26 | 06:30/km

日期: 2019-11-30 05:03 - 平均心率: 145 - 卡路里: 707 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 93%

Pace: 06'32" / 06'08" / 05'44" / 05'37" / 05'50" / 05'47" / 05'57" / 05'50" / 14'40" / 06'18" / 06'18" / 05'44" / 05'34" / 05'25" / 05'06" / 08'35" /

桃園

Fang Fang Hsu

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 342.87 km

Strava 上傳 | 5 years ago

阿益, 喂！小贏和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'08"	00:12'40"
3	05'44"	00:18'24"
4	05'37"	00:24'01"
5	05'50"	00:29'51"
6	05'47"	00:35'38"
7	05'57"	00:41'35"
8	05'50"	00:47'25"
9	14'40"	01:02'05"
10	06'18"	01:08'23"
11	06'18"	01:14'41"
12	05'44"	01:20'25"
13	05'34"	01:25'59"
14	05'25"	01:31'24"
15	05'06"	01:36'30"
15.6	08'35"	01:41'26"

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