何耀宗 2019/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

何耀宗新北市
ID 186793

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5.0 km | 00:25:41 | 05:07/km

日期: 2019-11-30 06:31 - 卡路里: 360 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 19°C - 濕度: 94%

Pace: 05'21" / 05'08" / 05'07" / 05'01" / 05'00" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'20"

(05'20")

05'20" (+00'20")

1000 / 1000

2

05'08"

(10'28")

05'08" (+00'08")

1000 / 2000

3

05'07"

(15'35")

05'07" (+00'07")

1000 / 3000

4

05'00"

(20'36")

05'00"

1000 / 4000

5

05'00"

(25'36")

05'00"

1000 / 5000

6

00'04"

(25'41")

04'56"

15 / 5015

11月累積里程 : 177.96 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

吳晉賢, 林富田和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'08"	00:10'29"
3	05'07"	00:15'36"
4	05'01"	00:20'37"
5	05'00"	00:25'37"
5.0	05'19"	00:25'42"

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朋友動態

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5.0 km | 00:31:25 | 06:16/km

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