10.1 km | 01:01:47 | 06:05/km日期: 2019-11-27 20:24 - 平均心率: 148 - 卡路里: 653 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 79%
Pace: 07'33" / 06'13" / 05'50" / 05'55" / 05'47" / 05'35" / 05'51" / 05'48" / 05'49" / 06'38" / 05'28" /
上次跑完田中馬拉松回來下車時 要抱小孩就把穿沒多久的KAYANO 放車頂,然後就忘了
隔天應該掉在路上 XD
前天逛水哥特賣 ,買了索康尼 K9 . 很不習慣的路感,腳痠痠
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
232.76 km ![](images/shoe.png)
saucony KINVARA 9 累積 :
10.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'33" | 00:07'33" |
2 | 06'13" | 00:13'46" |
3 | 05'50" | 00:19'36" |
4 | 05'55" | 00:25'31" |
5 | 05'47" | 00:31'18" |
6 | 05'35" | 00:36'53" |
7 | 05'51" | 00:42'44" |
8 | 05'48" | 00:48'32" |
9 | 05'49" | 00:54'21" |
10 | 06'38" | 01:00'59" |
10.1 | 05'28" | 01:01'47" |