Donna Tseng 2019/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

Donna Tseng 台中
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6.3 km | 00:57:49 | 09:14/km

日期: 2019-11-27 19:34 - 平均心率: 143 - 卡路里: 338 Cal - 總步數: 11326 - 平均步頻: 195 - 平均步幅: 55 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 74%

Pace: 12'27" / 07'39" / 06'08" / 06'29" / 06'21" / 14'39" / 15'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

12'28"

(12'28")

12'26" (+06'19")

1001 / 1001

225 / 35

2

07'39"

(20'07")

07'38" (+01'31")

1000 / 2002

190 / 68

3

06'08"

(26'15")

06'07"

1000 / 3002

177 / 91

4

06'30"

(32'45")

06'26" (+00'19")

1008 / 4010

176 / 87

5

06'20"

(39'05")

06'19" (+00'12")

1001 / 5012

175 / 90

展開計圈分析

台中

Donna Tseng

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 31.67 km

美津濃 wave rider 21-淡紫累積 : 291.3 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Ancel Chen, 白天怕水和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'27"	00:12'27"
2	07'39"	00:20'06"
3	06'08"	00:26'14"
4	06'29"	00:32'43"
5	06'21"	00:39'04"
6	14'39"	00:53'43"
6.3	15'39"	00:57'49"

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