陳致安 2019/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

陳致安新北市
ID 460388

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5.0 km | 00:26:45 | 05:20/km

日期: 2019-11-26 21:38 - 平均心率: 164 - 卡路里: 285 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 80%

Pace: 05'37" / 05'27" / 05'28" / 05'30" / 673'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 128.89 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'27"	00:11'04"
3	05'28"	00:16'32"
4	05'30"	00:22'02"
5.0	04'40"	00:26'45"

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