半馬 | 02:05:01 | 05:55/km | 第10半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2019-11-24 |
| 成績 | 02:05:01 |
| 總名次 | 144 / 756 |
| 分組名次 | 45 / 168 |
| 平均速度 | 05:55/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:27'50" | 00:56'41" |
| 00:28'51" (+01'01") |
| 00:28'48" (+00'58") | 00:58'58" (+02'17") |
| 00:30'10" (+02'20") |
|
日期: 2019-11-24 06:32 - 總爬升: 127 m - 地點: 中新興村 - 天氣: 涼-> 熱 - 平均心率: 157 - 卡路里: 1750 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 21°C - 濕度: 95%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'18" (+01'04") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'32" (+00'18") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'27" (+00'13") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'16" (+00'02") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'14" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'39" (+00'25") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'16" (+00'02") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'38" (+00'24") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'16" (+01'02") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'00" (+00'46") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'33" (+01'19") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'53" (+00'39") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'40" (+00'26") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 05'15" (+00'01") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 05'26" (+00'12") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 05'14" | 1000 / 16000 |
| 17 | | 06'02" (+00'48") | 1000 / 17000 |
| 18 | | 05'53" (+00'39") | 1000 / 18000 |
| 19 | | 06'41" (+01'27") | 1000 / 19000 |
| 20 | | 06'16" (+01'02") | 1000 / 20000 |
| 21 | | 06'09" (+00'55") | 1000 / 21000 |
| 22 | | 09'03" (+03'49") | 614 / 21614 |
去年破2 (在2以內)
今年也是破2 (在2以外)
跑量太少... 總是要還的
越跑越回去了
賽前宣言: 努力跑
賽後評分: 管制不錯的交通
舒服的跑道
只是鹽巴好像少點
給 4 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
119.53 km 
Mizuno WAVE RIDER 20 藍色 累積 :
3760.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'19" | 00:06'19" |
| 2 | 05'33" | 00:11'52" |
| 3 | 05'27" | 00:17'19" |
| 4 | 05'17" | 00:22'36" |
| 5 | 05'14" | 00:27'50" |
| 6 | 05'40" | 00:33'30" |
| 7 | 05'16" | 00:38'46" |
| 8 | 05'38" | 00:44'24" |
| 9 | 06'17" | 00:50'41" |
| 10 | 06'00" | 00:56'41" |
| 11 | 06'33" | 01:03'14" |
| 12 | 05'54" | 01:09'08" |
| 13 | 05'40" | 01:14'48" |
| 14 | 05'15" | 01:20'03" |
| 15 | 05'26" | 01:25'29" |
| 16 | 05'15" | 01:30'44" |
| 17 | 06'03" | 01:36'47" |
| 18 | 05'54" | 01:42'41" |
| 19 | 06'42" | 01:49'23" |
| 20 | 06'16" | 01:55'39" |
| 21 | 06'10" | 02:01'49" |
| 21.6 | 09'02" | 02:07'22" |
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