半馬 | 01:45:39 | 05:00/km | 第12半馬官方成績 |
日期 | 2019-11-23 |
成績 | 01:45:39 |
總名次 | - / - |
分組名次 | - / - |
平均速度 | 05:00/km |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:27'47" (+04'12") | 00:52'23" (+03'52") |
| 00:24'36" (+01'01") |
| 00:23'35" | 00:48'31" |
| 00:24'56" (+01'21") |
|
日期: 2019-11-23 06:15 - 總爬升: 222 m - 地點: 清水紫雲巖媽祖廟 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 152 - 卡路里: 1126 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 20°C - 濕度: 88%
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'47" (+00'21") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'12" (+00'46") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'48" (+01'22") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'37" (+01'11") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'21" (+01'55") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'59" (+01'33") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'53" (+00'27") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'37" (+00'11") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'35" (+00'09") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'29" (+00'03") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'00" (+00'34") | 1000 / 11000 |
12 | | 04'41" (+00'15") | 1000 / 12000 |
13 | | 04'48" (+00'22") | 1000 / 13000 |
14 | | 04'39" (+00'13") | 1000 / 14000 |
15 | | 04'26" | 1000 / 15000 |
16 | | 04'41" (+00'15") | 1000 / 16000 |
17 | | 04'29" (+00'03") | 1000 / 17000 |
18 | | 04'47" (+00'21") | 1000 / 18000 |
19 | | 05'41" (+01'15") | 1000 / 19000 |
20 | | 05'15" (+00'49") | 1000 / 20000 |
21 | | 04'33" (+00'07") | 1000 / 21000 |
22 | | 02'47" | 60 / 21060 |
No.126 running with white crocodile.
賽後評分: 中途補給和終點餐食非常充足,是場小而美的賽事,媽祖廟因為是觀光景點,所以終點前車較多。
給 4 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
152.03 km Crocodile 夾腳拖 累積 :
7278.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'47" | 00:04'47" |
2 | 05'12" | 00:09'59" |
3 | 05'48" | 00:15'47" |
4 | 05'38" | 00:21'25" |
5 | 06'22" | 00:27'47" |
6 | 05'59" | 00:33'46" |
7 | 04'54" | 00:38'40" |
8 | 04'38" | 00:43'18" |
9 | 04'35" | 00:47'53" |
10 | 04'30" | 00:52'23" |
11 | 05'00" | 00:57'23" |
12 | 04'42" | 01:02'05" |
13 | 04'48" | 01:06'53" |
14 | 04'39" | 01:11'32" |
15 | 04'26" | 01:15'58" |
16 | 04'42" | 01:20'40" |
17 | 04'29" | 01:25'09" |
18 | 04'48" | 01:29'57" |
19 | 05'41" | 01:35'38" |
20 | 05'16" | 01:40'54" |
21 | 04'34" | 01:45'28" |
21.1 | 03'02" | 01:45'39" |