陳文斌 2019/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

陳文斌台中
ID 70863

24 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

21.3 km | 02:24:12 | 06:45/km

日期: 2019-11-23 06:06 - 卡路里: 1343 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 91%

Pace: 06'45" / 06'04" / 06'12" / 06'38" / 06'27" / 06'25" / 06'48" / 06'35" / 07'18" / 06'31" / 06'48" / 06'28" / 07'04" / 06'44" / 08'04" / 06'44" / 06'47" / 07'02" / 06'47" / 06'53" / 06'51" / 07'08" /

基本訓練

11月累積里程 : 116.22 km

母子鱷魚夾Y拖三代39白累積 : 4604.8 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'04"	00:12'49"
3	06'12"	00:19'01"
4	06'38"	00:25'39"
5	06'27"	00:32'06"
6	06'25"	00:38'31"
7	06'48"	00:45'19"
8	06'35"	00:51'54"
9	07'18"	00:59'12"
10	06'31"	01:05'43"
11	06'48"	01:12'31"
12	06'28"	01:18'59"
13	07'04"	01:26'03"
14	06'44"	01:32'47"
15	08'04"	01:40'51"
16	06'44"	01:47'35"
17	06'47"	01:54'22"
18	07'02"	02:01'24"
19	06'47"	02:08'11"
20	06'53"	02:15'04"
21	06'51"	02:21'55"
21.3	07'10"	02:24'12"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:25 | 06:16/km

王聖欣上傳了新日誌

5.3 km | 00:30:23 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:57:21 | 06:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:21:35 | 28:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:57:59 | 07:10/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.5 km | 00:12:34 | 27:01/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 臺灣集集半程國際馬拉松的評分(給 5 星) : "真的，主辦人很用心。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.5 km | 00:11:06 | 07:16/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 臺灣集集半程國際馬拉松 - 13.1 km
成績 : 01:10:00

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:08 | 06:49/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:00 | 05:35/km

Inna Chang 上傳了新日誌

41.6 km | 01:44:36 | 23.9 km/h

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:00:04 | 06:00/km

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

1.3 km | 00:09:36 | 07:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.8 km | 00:10:02 | 05:44/km

王聖欣上傳了新日誌

5.3 km | 00:32:52 | 06:15/km

鄭穗霓上傳了新日誌

21.4 km | 02:28:48 | 06:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:22 | 20:08/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.8 km | 00:10:30 | 05:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

13.8 km | 00:46:00 | 17.9 km/h

王聖欣上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:17 | 06:05/km

EM 上傳了新日誌

2.2 km | 00:13:38 | 06:11/km

林淦鈿（淦哥）給 2016第三屆南投馬拉松的評分(給 0 星) : ""

Inna Chang 上傳了新日誌

1.4 km | 00:30:21 | 21:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:06:36 | 10:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.4 km | 00:07:43 | 20:42/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:25 | 07:01/km

林淦鈿（淦哥）給東京馬拉松2025 的評分(給 3 星) : "就城市馬。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 東京馬拉松2025 - 全馬
成績 : 05:06:54