蘇義翔 2019/11/19 訓練日誌

蘇義翔嘉義
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蘇義翔

10.4 km | 00:59:11 | 05:39/km

日期: 2019-11-19 05:35 - 總爬升: 185 m - 卡路里: 799 Cal - 總步數: 10246 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 101 cm

Pace: 05'53" / 05'53" / 05'13" / 07'09" / 05'22" / 06'05" / 05'06" / 05'05" / 05'19" / 05'09" / 06'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

56'58"

(56'58")

05'41"

10001 / 10001

172 / 101

02'13"

(59'11")

04'59"

444 / 10446

180 / 111

11月累積里程 : 364.31 km

母子鱷魚蛋蛋藍累積 : 1656.1 km

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鍾承劭, 蔡明儒和其他 23 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'53"	00:11'46"
3	05'13"	00:16'59"
4	07'09"	00:24'08"
5	05'22"	00:29'30"
6	06'05"	00:35'35"
7	05'06"	00:40'41"
8	05'05"	00:45'46"
9	05'19"	00:51'05"
10	05'09"	00:56'14"
10.4	06'36"	00:59'11"

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