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    李思思 彰化
    ID 226886
    138 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    李思思
    全馬 | 03:13:52 | 04:35/km | 第5馬
    2019 鹿港馬拉松
    官方成績
    日期2019-11-17
    成績03:13:52
    總名次26 / 1404
    分組名次9 / 446
    平均速度04:35/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:21'39")
    		00:21'39" (+00'26")00:42'54" (+00'26")
    10 km(00:42'54")
    		00:21'15" (+00'02")
    15 km(01:04'07")
    		00:21'13"00:42'28"
    20 km(01:25'22")
    		00:21'15" (+00'02")
    25 km(01:47'25")
    		00:22'03" (+00'50")00:44'55" (+02'27")
    30 km(02:10'17")
    		00:22'52" (+01'39")
    35 km(02:34'12")
    		00:23'55" (+02'42")00:50'00" (+07'32")
    40 km(03:00'17")
    		00:26'05" (+04'52")
    Finish(03:13:52)

    日期: 2019-11-17 06:15 - 卡路里: 3111 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 18°C - 濕度: 97%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'28"  (04'28")
    		04'28" (+00'19")1000 / 1000
    2
    04'18"  (08'47")
    		04'18" (+00'09")1000 / 2000
    3
    04'23"  (13'10")
    		04'23" (+00'14")1000 / 3000
    4
    04'12"  (17'23")
    		04'12" (+00'03")1000 / 4000
    5
    04'14"  (21'38")
    		04'14" (+00'05")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'10"  (25'49")
    		04'10" (+00'01")1000 / 6000
    7
    04'18"  (30'07")
    		04'18" (+00'09")1000 / 7000
    8
    04'12"  (34'19")
    		04'12" (+00'03")1000 / 8000
    9
    04'13"  (38'32")
    		04'13" (+00'04")1000 / 9000
    10
    04'20"  (42'53")
    		04'20" (+00'11")1000 / 10000
    11
    04'14"  (47'07")
    		04'14" (+00'05")1000 / 11000
    12
    04'09"  (51'16")
    		04'09"1000 / 12000
    13
    04'15"  (55'32")
    		04'15" (+00'06")1000 / 13000
    14
    04'12"  (59'45")
    		04'12" (+00'03")1000 / 14000
    15
    04'20"  (01:04'05")
    		04'20" (+00'11")1000 / 15000
    16
    04'13"  (01:08'19")
    		04'13" (+00'04")1000 / 16000
    17
    04'13"  (01:12'32")
    		04'13" (+00'04")1000 / 17000
    18
    04'17"  (01:16'50")
    		04'17" (+00'08")1000 / 18000
    19
    04'12"  (01:21'02")
    		04'12" (+00'03")1000 / 19000
    20
    04'18"  (01:25'21")
    		04'18" (+00'09")1000 / 20000
    21
    04'21"  (01:29'42")
    		04'21" (+00'12")1000 / 21000
    22
    04'18"  (01:34'01")
    		04'18" (+00'09")1000 / 22000
    23
    04'22"  (01:38'24")
    		04'22" (+00'13")1000 / 23000
    24
    04'34"  (01:42'58")
    		04'34" (+00'25")1000 / 24000
    25
    04'25"  (01:47'23")
    		04'25" (+00'16")1000 / 25000
    26
    04'26"  (01:51'50")
    		04'26" (+00'17")1000 / 26000
    27
    04'31"  (01:56'21")
    		04'31" (+00'22")1000 / 27000
    28
    04'29"  (02:00'50")
    		04'29" (+00'20")1000 / 28000
    29
    04'52"  (02:05'43")
    		04'52" (+00'43")1000 / 29000
    30
    04'32"  (02:10'15")
    		04'32" (+00'23")1000 / 30000
    31
    04'42"  (02:14'57")
    		04'42" (+00'33")1000 / 31000
    32
    04'54"  (02:19'52")
    		04'54" (+00'45")1000 / 32000
    33
    04'38"  (02:24'30")
    		04'38" (+00'29")1000 / 33000
    34
    04'41"  (02:29'11")
    		04'41" (+00'32")1000 / 34000
    35
    04'59"  (02:34'11")
    		04'59" (+00'50")1000 / 35000
    36
    04'49"  (02:39'00")
    		04'49" (+00'40")1000 / 36000
    37
    04'53"  (02:43'54")
    		04'53" (+00'44")1000 / 37000
    38
    05'22"  (02:49'16")
    		05'22" (+01'13")1000 / 38000
    39
    05'35"  (02:54'52")
    		05'35" (+01'26")1000 / 39000
    40
    05'22"  (03:00'15")
    		05'22" (+01'13")1000 / 40000
    41
    05'12"  (03:05'28")
    		05'12" (+01'03")1000 / 41000
    42
    05'10"  (03:10'38")
    		05'10" (+01'01")1000 / 42000
    43
    03'03"  (03:13'41")
    		04'37" (+00'28")661 / 42661
    彰化
    李思思
    · 留言
    彰化
    李思思
    · 留言

    今天又是見光死的節奏
    一大早來到鹿港體育場
    我把鹿港馬做為下個月
    台北馬前的配速練習
    原本是預計前35K跑進2：30
    後7K看狀況再加速
    06：15起跑天氣涼爽
    過半馬跑了1：29
    自我感覺良好
    誰知道
    後半馬太陽公公上班了
    完全守不住配速
    豪無遮避物的賽道
    真是生無可戀
    除了煎熬還是煎熬
    過35K是2：34
    更慘的是
    後7K小腿輪流抽筋
    只好乖乖降速跑
    這時候已經快..跑不動
    交管人員還來個..不小心
    我跟前面一位跑者
    又多跑了好幾百公尺
    最後以3：13完賽
    回到會場持續抽筋快20分鐘
    謝謝杜董幫忙拉筋 就感心ㄟ
    謝謝一億陪跑一段
    謝謝培慢的伙伴 有你們真好
    也恭喜順利完賽的.上凸台的
    大家都是自己的第一名
    下個月台北馬繼續努力衝一波

    賽後評分: 補給很讚 交管還有改善空間
    給 5 星
    11月累積里程 : 302.59 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    LML, Kent Hong （見成） 和其他 49 人說推
    · 留言
    觀看另 28 則留言
    李百信 恭喜高速完賽厲害讚喔~
    2019-11-17 10:19 ·
     1 個人推
    alan 恭喜高速完賽
    2019-11-17 10:22 ·
     1 個人推
    ♉ Syncs Wang 恭喜漂亮完賽
    2019-11-17 11:02 ·
     1 個人推
    Rex姚（青菜躁趮A硬跑團） 恭喜高速完賽 讚啦
    2019-11-17 11:22 ·
     1 個人推
    許聰明 恭喜思兄 高速完賽！
    2019-11-17 11:31 ·
     1 個人推
    克里斯 思思粉強，恭喜高速完賽
    2019-11-17 11:41 ·
     1 個人推
    蕭國隆 恭喜高速完賽。👍
    2019-11-17 11:48 ·
     1 個人推
    梁世龍 恭喜高速完賽
    2019-11-17 11:54 ·
     1 個人推
    柯銘祥(培英慢跑) 恭喜思思兄高速完賽上凸臺！
    2019-11-17 12:14 ·
     1 個人推
    亞當 恭喜思兄超高速完賽
    2019-11-17 13:12 ·
     1 個人推
    鄭庸夋 恭喜高速完賽👍
    2019-11-17 13:20 ·
     1 個人推
    蔡秉軒 下午好，運動愉快~
    恭喜全馬比賽超高速完賽👍
    2019-11-17 13:32 ·
     1 個人推
    Spencer Lee 恭喜思思兄超高速完賽，四分半速均速太👍
    2019-11-17 13:41 ·
     1 個人推
    Maggie Huang 恭喜李大哥全馬高速完賽，讚！
    2019-11-17 13:48 ·
     1 個人推
    Carlos / 卡洛斯到處跑 恭喜思思哥高速完賽，太神了
    2019-11-17 13:59 ·
     1 個人推
    許士傑 恭喜🎊高速列車🚄
    2019-11-17 14:25 ·
     1 個人推
    國進(挖洞大隊) 恭喜高速完赛👍👍👍
    2019-11-17 14:43 ·
     1 個人推
    陳渼蘭 恭喜大哥高速完賽上凸臺
    2019-11-17 16:06 ·
     1 個人推
    培慢～張志銘 恭喜高速上凸完賽，強
    2019-11-17 16:27 ·
     1 個人推
    阿琨 太強了，恭喜高速上凸台
    2019-11-17 19:09 ·
     1 個人推
    洪智文 晚安，恭喜高速完賽
    2019-11-17 19:18 ·
     1 個人推
    宏達 Duffy 恭喜李大哥高速完賽上凸台🎉
    2019-11-17 20:58 ·
     1 個人推
    阿志 恭喜超高速完賽
    太強大了昨天的太陽真是威
    2019-11-18 08:16 ·
     1 個人推
    新哥 思思學長 抽筋後又要進化了 恭喜凸台完賽
    2019-11-18 11:04 ·
     1 個人推
    績優厚達 恭喜你
    2019-11-18 15:08 ·
     1 個人推
    李思思 各位好友午安~加油鼓勵都收到了~謝謝大家^^
    2019-11-18 16:15 ·
     1 個人推
    呂理用 午安！恭喜全馬快速順利完賽！恭喜勇奪第9名上凸台！
    2019-11-18 17:19 ·
     1 個人推
    Deborah Lai 恭喜完賽！太強了。台北馬一定會更好！
    2019-11-19 13:06 ·
     1 個人推
    nice999(LDS超馬團) 恭喜思思哥上凸台,台北馬加油
    2019-11-19 22:17 ·
     1 個人推
    Kent Hong （見成） 恭喜思思哥高速凸台完賽！超強！超讚！
    2019-11-19 23:52 ·
     1 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'29"00:04'29"
    204'18"00:08'47"
    304'24"00:13'11"
    404'13"00:17'24"
    504'15"00:21'39"
    604'10"00:25'49"
    704'18"00:30'07"
    804'13"00:34'20"
    904'13"00:38'33"
    1004'21"00:42'54"
    1104'14"00:47'08"
    1204'09"00:51'17"
    1304'16"00:55'33"
    1404'12"00:59'45"
    1504'22"01:04'07"
    1604'14"01:08'21"
    1704'13"01:12'34"
    1804'18"01:16'52"
    1904'12"01:21'04"
    2004'18"01:25'22"
    2104'22"01:29'44"
    2204'19"01:34'03"
    2304'22"01:38'25"
    2404'35"01:43'00"
    2504'25"01:47'25"
    2604'27"01:51'52"
    2704'31"01:56'23"
    2804'29"02:00'52"
    2904'52"02:05'44"
    3004'33"02:10'17"
    3104'42"02:14'59"
    3204'54"02:19'53"
    3304'39"02:24'32"
    3404'41"02:29'13"
    3504'59"02:34'12"
    3604'50"02:39'02"
    3704'53"02:43'55"
    3805'23"02:49'18"
    3905'36"02:54'54"
    4005'23"03:00'17"
    4105'12"03:05'29"
    4205'11"03:10'40"
    42.704'36"03:13'43"

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