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    Justin Lai 雲林
    ID 205558
    160 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Justin Lai
    半馬 | 01:23:31 | 03:57/km | 第45半馬
    2019 鹿港馬拉松
    官方成績
    日期2019-11-17
    成績01:23:31
    總名次5 / 1559
    分組名次- / -
    平均速度03:57/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:19'26")
    		00:19'26"00:39'05"
    10 km(00:39'05")
    		00:19'39" (+00'13")
    15 km(00:58'33")
    		00:19'28" (+00'02")00:39'06" (+00'01")
    20 km(01:18'11")
    		00:19'38" (+00'12")
    Finish(01:23:31)

    日期: 2019-11-17 06:15 - 平均心率: 151 - 卡路里: 1053 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 18°C - 濕度: 97%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'52"  (03'52")
    		03'52" (+00'06")1000 / 1000
    2
    03'53"  (07'46")
    		03'53" (+00'07")1000 / 2000
    3
    03'52"  (11'39")
    		03'52" (+00'06")1000 / 3000
    4
    03'51"  (15'31")
    		03'51" (+00'05")1000 / 4000
    5
    03'55"  (19'26")
    		03'55" (+00'09")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    03'55"  (23'22")
    		03'55" (+00'09")1000 / 6000
    7
    03'57"  (27'19")
    		03'57" (+00'11")1000 / 7000
    8
    03'56"  (31'16")
    		03'56" (+00'10")1000 / 8000
    9
    03'52"  (35'09")
    		03'52" (+00'06")1000 / 9000
    10
    03'56"  (39'06")
    		03'56" (+00'10")1000 / 10000
    11
    03'59"  (43'05")
    		03'59" (+00'13")1000 / 11000
    12
    03'46"  (46'52")
    		03'46"1000 / 12000
    13
    03'53"  (50'46")
    		03'53" (+00'07")1000 / 13000
    14
    03'51"  (54'37")
    		03'51" (+00'05")1000 / 14000
    15
    03'56"  (58'34")
    		03'56" (+00'10")1000 / 15000
    16
    03'57"  (01:02'31")
    		03'57" (+00'11")1000 / 16000
    17
    03'57"  (01:06'29")
    		03'57" (+00'11")1000 / 17000
    18
    03'52"  (01:10'21")
    		03'52" (+00'06")1000 / 18000
    19
    03'55"  (01:14'17")
    		03'55" (+00'09")1000 / 19000
    20
    03'54"  (01:18'12")
    		03'54" (+00'08")1000 / 20000
    21
    03'51"  (01:22'03")
    		03'51" (+00'05")1000 / 21000
    22
    01'28"  (01:23'31")
    		03'35" 410 / 21410
    雲林
    Justin Lai
    · 留言
    賽後評分: 後面有曬
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區1201~146065~79%
    2:M馬拉松配速區1460~164579~89%
    3:T乳酸耐力區1645~170189~92%
    4:A無氧耐力區1701~180292~97.5%
    5:I最大耗氧區1802~184997.5~100%
    最大心率為1849 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 401.34 km Nike Vaporfly 4% Flyknit 累積 : 746.4 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    廖大諄, 吳木生 和其他 10 人說推
    · 留言
    品衡(慢慢蛇) 恭喜凸台完赛
    2019-11-17 22:32 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    103'52"00:03'52"
    203'54"00:07'46"
    303'52"00:11'38"
    403'52"00:15'30"
    503'56"00:19'26"
    603'56"00:23'22"
    703'57"00:27'19"
    803'57"00:31'16"
    903'53"00:35'09"
    1003'56"00:39'05"
    1104'00"00:43'05"
    1203'47"00:46'52"
    1303'53"00:50'45"
    1403'52"00:54'37"
    1503'56"00:58'33"
    1603'58"01:02'31"
    1703'57"01:06'28"
    1803'52"01:10'20"
    1903'56"01:14'16"
    2003'55"01:18'11"
    2103'51"01:22'02"
    21.403'36"01:23'31"

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    朋友動態
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.1 km | 00:00:56 | 08:32/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.6 km | 00:10:52 | 06:45/km
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    7.2 km | 00:48:28 | 06:41/km
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    1.4 km | 00:08:29 | 06:03/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    18.0 km | 01:00:01 | 18.0 km/h
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:14:45 | 04:54/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:14:39 | 04:52/km
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    3.0 km | 00:16:16 | 05:24/km
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    7.0 km | 00:45:08 | 06:25/km
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    10.0 km | 00:59:12 | 05:54/km
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    5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
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    成績 : 04:56:26
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    8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km
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    2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km
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