Michael Huang 2019/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

Michael Huang 彰化
ID 9789

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13.5 km | 01:19:41 | 05:53/km

日期: 2019-11-09 18:00 - 平均心率: 159 - 卡路里: 759 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 60%

Pace: 06'37" / 06'19" / 06'03" / 05'32" / 05'47" / 05'54" / 05'37" / 05'57" / 05'53" / 06'00" / 05'28" / 05'40" / 05'51" / 05'47" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 171.92 km

Adidas Adizero Boston 6 累積 : 1023.5 km

Strava 上傳 | 5 years ago

ChiangYu🆕♾, 小馬和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'19"	00:12'56"
3	06'03"	00:18'59"
4	05'32"	00:24'31"
5	05'47"	00:30'18"
6	05'54"	00:36'12"
7	05'37"	00:41'49"
8	05'57"	00:47'46"
9	05'53"	00:53'39"
10	06'00"	00:59'39"
11	05'28"	01:05'07"
12	05'40"	01:10'47"
13	05'51"	01:16'38"
13.5	05'47"	01:19'41"

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