🇹🇼葉志豪🇹🇼 2019/11/10 訓練日誌

🇹🇼葉志豪🇹🇼 台南
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🇹🇼葉志豪🇹🇼

45.0 km | 06:26:05 | 08:34/km | 第109馬

2019 第五屆美濃超馬

官方成績
日期	2019-11-10
成績	06:26:05
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:34/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'51")

00:36'51" (+01'15")

01:12'27"

10 km

(01:12'27")

00:35'36"

15 km

(01:48'14")

00:35'47" (+00'11")

01:14'26" (+01'59")

20 km

(02:26'53")

00:38'39" (+03'03")

25 km

(03:16'38")

00:49'45" (+14'09")

01:29'39" (+17'12")

30 km

(03:56'32")

00:39'54" (+04'18")

35 km

(04:49'04")

00:52'32" (+16'56")

01:48'06" (+35'39")

40 km

(05:44'38")

00:55'34" (+19'58")

45 km

(06:26'05")

00:41'27" (+05'51")

00:00'00"

Finish

(06:26:05)

日期: 2019-11-10 05:34 - 總爬升: 921 m - 地點: 獅山社區發展協會 - 天氣: 還好 - 卡路里: 3733 Cal - 總步數: 72682 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 61 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(18)

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完賽禮

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賽後餐點

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沿途補給

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沿途補給

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2019/11/10第五屆美濃橙蜜香超級馬拉松賽（第109馬）！我又挑戰成功啦！去年跑過一次就回味無窮，今年一定要繼續參加！路線上軟硬皆有，補給也蠻不錯的，尤其賽後餐點更是美味，各式客家美食真是令人垂延三尺啊！今天一路上遇到許多好朋友，真的很開心！下一場阿公店馬見啦！

賽後評分: 太棒了👏👏👏
給 5 星

11月累積里程 : 246.95 km

Y拖累積 : 16866.0 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

愛漫跑, 王幸堂和其他 71 人說推

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蔡甫承恭喜完賽

2019-11-24 15:28 ·

愛漫跑讚

2020-01-04 01:50 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2	06'36"	00:14'08"
3	06'38"	00:20'46"
4	08'29"	00:29'15"
5	07'36"	00:36'51"
6	06'11"	00:43'02"
7	06'40"	00:49'42"
8	08'00"	00:57'42"
9	08'04"	01:05'46"
10	06'41"	01:12'27"
11	06'58"	01:19'25"
12	07'29"	01:26'54"
13	06'41"	01:33'35"
14	08'24"	01:41'59"
15	06'15"	01:48'14"
16	08'00"	01:56'14"
17	08'01"	02:04'15"
18	06'42"	02:10'57"
19	09'02"	02:19'59"
20	06'54"	02:26'53"
21	08'47"	02:35'40"
22	12'04"	02:47'44"
23	09'20"	02:57'04"
24	08'43"	03:05'47"
25	10'51"	03:16'38"
26	07'10"	03:23'48"
27	09'45"	03:33'33"
28	07'10"	03:40'43"
29	08'09"	03:48'52"
30	07'40"	03:56'32"
31	15'35"	04:12'07"
32	09'31"	04:21'38"
33	08'50"	04:30'28"
34	09'44"	04:40'12"
35	08'52"	04:49'04"
36	08'32"	04:57'36"
37	14'32"	05:12'08"
38	13'30"	05:25'38"
39	10'49"	05:36'27"
40	08'11"	05:44'38"
41	10'56"	05:55'34"
42	10'08"	06:05'42"
43	08'28"	06:14'10"
44	07'31"	06:21'41"
44.6	07'15"	06:26'05"