韋伶🇹🇼 2019/11/10 訓練日誌

韋伶🇹🇼 新北市
ID 15068

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韋伶🇹🇼

半馬 | 01:58:46 | 05:37/km

2019 板橋馬拉松路跑賽

官方成績
日期	2019-11-10
成績	01:58:46
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:37/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'20")

00:29'20"

00:59'33" (+00'20")

10 km

(00:59'33")

00:30'13" (+00'53")

15 km

(01:29'15")

00:29'42" (+00'22")

00:59'13"

20 km

(01:58'46")

00:29'31" (+00'11")

Finish

(01:58:46)

日期: 2019-11-10 06:51 - 平均心率: 161 - 卡路里: 973 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 18°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'13"

(06'13")

06'13" (+00'29")

1000 / 1000

05'44"

(11'57")

05'44"

1000 / 2000

05'47"

(17'44")

05'47" (+00'03")

1000 / 3000

05'45"

(23'30")

05'45" (+00'01")

1000 / 4000

05'49"

(29'19")

05'49" (+00'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

韋伶🇹🇼

薛武忠說推

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新北市

韋伶🇹🇼

薛武忠和王家康說推

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賽後評分: 😃😃😃
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	11~13	65~79%
2:M馬拉松配速區	13~15	79~89%
3:T乳酸耐力區	15~15	89~92%
4:A無氧耐力區	15~16	92~97.5%
5:I最大耗氧區	16~17	97.5~100%
最大心率為17 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 309.41 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

劉仁釗, 薛武忠和其他 97 人說推

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觀看另 23 則留言

許崑柱恭喜完賽！

2019-11-15 10:51 ·

1 個人推

李成國恭禧高速完賽，讚喔！

2019-11-21 14:13 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	05'44"	00:11'57"
3	05'48"	00:17'45"
4	05'45"	00:23'30"
5	05'50"	00:29'20"
6	05'50"	00:35'10"
7	06'08"	00:41'18"
8	05'56"	00:47'14"
9	06'00"	00:53'14"
10	06'19"	00:59'33"
11	05'53"	01:05'26"
12	05'48"	01:11'14"
13	05'56"	01:17'10"
14	06'01"	01:23'11"
15	06'04"	01:29'15"
16	06'34"	01:35'49"
17	05'49"	01:41'38"
18	05'58"	01:47'36"
19	05'51"	01:53'27"
20.0	05'32"	01:58'46"