Carol 2019/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

Carol 彰化
ID 429562

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9.0 km | 00:57:54 | 06:26/km

2019 第七屆岱宇臺中國際馬拉松

官方成績
日期	2019-11-03
成績	00:57:54
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:26/km

日期: 2019-11-03 06:12 - 總爬升: 194 m - 平均心率: 127 - 卡路里: 296 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 22°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'10"

(06'10")

06'10" (+00'51")

1000 / 1000

2

05'19"

(11'29")

05'19"

1000 / 2000

3

06'16"

(17'46")

06'16" (+00'57")

1000 / 3000

4

06'07"

(23'54")

06'07" (+00'48")

1000 / 4000

5

06'17"

(30'11")

06'17" (+00'58")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 值得參加的好賽事
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 93.03 km

Nike Pegasus 36 小綠累積 : 288.8 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

陳佩芬, 小馬和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	05'20"	00:11'30"
3	06'17"	00:17'47"
4	06'07"	00:23'54"
5	06'18"	00:30'12"
6	06'27"	00:36'39"
7	06'22"	00:43'01"
8	06'29"	00:49'30"
9	06'35"	00:56'05"
9.3	05'47"	00:57'54"

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