羅大仁 2019/11/02 訓練日誌

羅大仁台中
ID 7679

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羅大仁

全馬 | 04:58:57 | 07:05/km | 第61馬

2019 雲朗觀光太魯閣峽谷馬拉松

官方成績
日期	2019-11-02
成績	04:58:57
總名次	1017 / 3370
分組名次	863 / 2489
平均速度	07:05/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'12")

00:36'12" (+09'16")

01:08'36" (+11'36")

10 km

(01:08'36")

00:32'24" (+05'28")

15 km

(01:41'44")

00:33'08" (+06'12")

01:06'28" (+09'28")

20 km

(02:15'04")

00:33'20" (+06'24")

25 km

(02:46'12")

00:31'08" (+04'12")

01:07'28" (+10'28")

30 km

(03:22'32")

00:36'20" (+09'24")

35 km

(03:49'28")

00:26'56"

00:57'00"

40 km

(04:19'32")

00:30'04" (+03'08")

Finish

(04:58:57)

日期: 2019-11-02 06:44 - 總爬升: 2509 m - 地點: 花蓮太魯閣 - 天氣: 天朗氣清 - 卡路里: 2339 Cal - 平均步頻: 167 - 溫度: 23°C - 濕度: 79%

台中

羅大仁

留言

無敵棒☝️超級讚👍

賽前宣言: Go

賽後評分: 非常讚👍無敵棒👍
給 5 星

11月累積里程 : 177.27 km

nike zoom winflo5 累積 : 3128.0 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Juju huang, 吳明杰和其他 6 人說推

留言

小賢（瞎跑團）恭喜完賽

2019-11-02 19:51 ·

羅大仁感謝神人賢哥

2019-11-02 20:01 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'00"	00:10'00"
2	06'04"	00:16'04"
3	05'36"	00:21'40"
4	06'56"	00:28'36"
5	07'36"	00:36'12"
6	07'00"	00:43'12"
7	06'04"	00:49'16"
8	06'32"	00:55'48"
9	06'00"	01:01'48"
10	06'48"	01:08'36"
11	10'52"	01:19'28"
12	03'20"	01:22'48"
13	04'44"	01:27'32"
14	07'28"	01:35'00"
15	06'44"	01:41'44"
16	08'56"	01:50'40"
17	10'16"	02:00'56"
18	03'16"	02:04'12"
19	07'48"	02:12'00"
20	03'04"	02:15'04"
21	13'04"	02:28'08"
22	01'16"	02:29'24"
23	04'00"	02:33'24"
24	02'56"	02:36'20"
25	09'52"	02:46'12"
26	06'52"	02:53'04"
27	07'04"	03:00'08"
28	08'36"	03:08'44"
29	08'04"	03:16'48"
30	05'44"	03:22'32"
31	05'44"	03:28'16"
32	05'44"	03:34'00"
33	04'44"	03:38'44"
34	08'16"	03:47'00"
35	02'28"	03:49'28"
36	03'16"	03:52'44"
37	09'44"	04:02'28"
38	04'32"	04:07'00"
39	04'28"	04:11'28"
40	08'04"	04:19'32"
41	06'56"	04:26'28"
42	06'56"	04:33'24"
43	06'52"	04:40'16"
44	14'20"	04:54'36"
45	06'24"	05:01'00"
42.3	00'-7"	05:01'19"