轟吼輪 2019/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

轟吼輪新竹
ID 85499

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7.2 km | 00:34:31 | 04:46/km

日期: 2019-10-31 22:44 - 平均心率: 145 - 卡路里: 399 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 80%

Pace: 05'14" / 04'51" / 04'40" / 04'51" / 04'58" / 04'51" / 04'48" / 01'23" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 321.13 km

Strava 上傳 | 5 years ago

呂通, 怡萩和其他 25 人說推

·

林家逯午安

2019-11-01 14:07 ·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	04'51"	00:10'05"
3	04'40"	00:14'45"
4	04'51"	00:19'36"
5	04'58"	00:24'34"
6	04'51"	00:29'25"
7	04'48"	00:34'13"
7.2	01'23"	00:34'31"

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