7.1 km | 00:48:07 | 06:46/km日期: 2019-10-31 04:52 - 平均心率: 154 - 卡路里: 479 Cal - 總步數: 7042 - 平均步頻: 146 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(22)
Pace: 07'31" / 06'11" / 06'24" / 06'32" / 05'52" / 07'56" / 06'18" / 13'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'32" (+01'37") | 1000 / 1000 | 162 / 81 |
| 2 | | 06'16" (+00'21") | 1002 / 2003 | 156 / 101 |
| 3 | | 06'25" (+00'30") | 1002 / 3005 | 155 / 100 |
| 4 | | 06'40" (+00'45") | 1001 / 4006 | 152 / 97 |
| 5 | | 05'55" | 1001 / 5007 | 131 / 128 |
| 6 | | 08'03" (+02'08") | 1002 / 6010 | 133 / 92 |
| 7 | | 06'28" (+00'33") | 1001 / 7011 | 130 / 118 |
| 8 | | 07'25" (+01'30") | 89 / 7101 | 165 / 81 |
倒數17
體重:75.4KG
體脂:23.4%
跑步累計:197.15K（8/18起算）
抬頭挺胸，肩膀放鬆，
微微前傾，降低重心，
眼視前方，穩定呼吸。
轉動核心軸，啟動髖關節，
運用臀後肌群。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 129~157 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 157~177 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 177~183 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 183~194 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 194~199 | 97.5~100% |
| 最大心率為199 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
107.65 km 
ASICS TARTHERZEAL 6 TENKA 累積 :
341.3 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'31" | 00:07'31" |
| 2 | 06'11" | 00:13'42" |
| 3 | 06'24" | 00:20'06" |
| 4 | 06'32" | 00:26'38" |
| 5 | 05'52" | 00:32'30" |
| 6 | 07'56" | 00:40'26" |
| 7 | 06'18" | 00:46'44" |
| 7.1 | 13'35" | 00:48'07" |
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