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莊小勛
彰化
ID 244429
119 位追隨者
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下一篇 >
莊小勛
10.0 km
|
00:45:43
|
04:34/km
2019 第11屆員林獅子盃GOGO樂親子公益路跑
官方成績
日期
2019-10-27
成績
00:45:43
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
04:34/km
日期:
2019-10-27 06:30
-
地點:
員林
-
平均心率:
168
-
卡路里:
634 Cal
-
平均步頻:
194
-
溫度:
21°C
-
濕度:
86%
-
PM2.5:
良好(17)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'25"
(04'25")
04'25"
1000 / 1000
2
04'25"
(08'51")
04'25"
1000 / 2000
3
04'25"
(13'16")
04'25"
1000 / 3000
4
04'44"
(18'01")
04'44" (+00'19")
1000 / 4000
5
04'51"
(22'52")
04'51" (+00'26")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
04'54"
(27'47")
04'54" (+00'29")
1000 / 6000
7
04'59"
(32'47")
04'59" (+00'34")
1000 / 7000
8
04'47"
(37'34")
04'47" (+00'22")
1000 / 8000
9
04'44"
(42'18")
04'44" (+00'19")
1000 / 9000
10
03'24"
(45'43")
04'31" (+00'06")
755 / 9755
彰化
莊
小勛
·
留言
訓練量不足,後繼無力!
賽後評分:
還好
給 3 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
201.96 km
雲豹 (橘) 累積 :
1651.3 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
Liu
,
t a i c
和其他
34
人說推
·
留言
觀看另 15 則留言
張麒麟
跟蒼佑他們跑就會進步了
2019-10-27 10:21 ·
林家治
恭喜完賽!按表操課有練就有🤗
2019-10-27 10:22 ·
扣扣馬楊漢銘
小勛哥!原來你用車來跑……
2019-10-27 10:37 ·
蔡秉軒
早上好,運動愉快~
恭喜比賽超高速完賽👍
2019-10-27 11:06 ·
erocin
恭喜越勛高速完賽!
2019-10-27 11:11 ·
☃️snow⛄
恭喜完賽!
這車子是什麼意義?😆
2019-10-27 12:06 ·
張清榮
恭喜完賽,漂亮,加油
2019-10-27 12:23 ·
梁世龍
恭喜完賽
2019-10-27 12:31 ·
言俊thirdboy
恭喜
2019-10-27 13:33 ·
雅萍
恭喜高速完賽!
2019-10-27 18:37 ·
Kent Hong (見成)
恭喜小勛哥高速完賽!超讚!
“又抽到一台車!“
2019-10-27 22:43 ·
昱函
莊大 恭喜高速完賽😄 同場👍
晚安
2019-10-27 23:36 ·
Mint Black
帥哦!
2019-10-28 09:51 ·
音樂盒
恭喜小勛飆速完賽🎉🎉🎉
2019-10-28 11:04 ·
李建宏
恭喜小勛哥,飆速玩賽
2019-10-29 04:55 ·
蕭志良
謝謝小勛哥,恭喜你高速完賽~
2019-10-29 13:48 ·
欣慕
恭喜莊兄完賽,又摸到汽車大獎喔!嘻
2019-10-29 15:37 ·
目標心跳區間: 116~ 152
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'25"
00:04'25"
2
04'26"
00:08'51"
3
04'25"
00:13'16"
4
04'45"
00:18'01"
5
04'51"
00:22'52"
6
04'55"
00:27'47"
7
05'00"
00:32'47"
8
04'47"
00:37'34"
9
04'44"
00:42'18"
9.8
04'31"
00:45'43"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:37:59
|
0.0 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:20:07
|
00:00/100m
台中阿森
回應了 孫提陞的 訓練日誌 : "早"
王聖欣
上傳了新日誌
15.2 km
|
01:34:31
|
06:13/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:24:54
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:17:06
|
07:42/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.8 km
|
00:34:00
|
07:02/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:57:33
|
05:44/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:09:13
|
06:33/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:50
|
05:57/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:39:18
|
08:46/km
Inna Chang
上傳了新日誌
18.5 km
|
01:04:56
|
17.1 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:15
|
06:08/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:24:47
|
15:09/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.5 km
|
00:42:25
|
05:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:46:10
|
0.0 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:21:49
|
06:27/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:21:52
|
08:11/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:36:27
|
08:28/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:42
|
06:15/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 張慶利的 訓練日誌 : "😅"
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:11:38
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:08:19
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:05:16
|
00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
給
2024第九屆花壇玄門山路跑
的評分(給 5 星) : "完賽會場舒服。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
100.6 km
|
04:56:59
|
20.3 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
111.8 km
|
05:25:18
|
20.6 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
81.0 km
|
06:19:46
|
12.8 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:01:17
|
14.0 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.0 km
|
01:01:15
|
07:39/km
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