ICEMAN0101 2019/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

ICEMAN0101 新北市
ID 262513

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2.6 km | 00:32:04 | 12:20/km

日期: 2019-10-22 05:41 - 地點: 操場 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 92 - 卡路里: 113 Cal - 平均步頻: 112

Pace: 08'50" / 13'16" / 11'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'50"

(11'50")

11'50"

1000 / 1000

2

13'14"

(25'05")

13'14" (+01'24")

1000 / 2000

3

06'59"

(32'04")

11'39"

599 / 2599

慢走 32

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 226.08 km

母子鱷魚二代丫拖(黃40) 累積 : 1705.1 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

小肉腳, 陳向榮和其他 14 人說推

·

觀看另 5 則留言

張秀雲早安運動愉快

2019-10-23 10:09 ·

1 個人推

陳向榮運動愉快！

2019-10-23 14:06 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'50"	00:08'50"
2	13'16"	00:22'06"
2.6	11'38"	00:29'05"

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