王添進 2019/10/20 訓練日誌

王添進台東
ID 267163

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王添進

23.0 km | 03:20:10 | 08:42/km | 第23半馬

2019 年彰化社頭織足盃超半程馬拉松

官方成績
日期	2019-10-20
成績	03:20:10
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:42/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'31")

00:32'31"

01:12'02"

10 km

(01:12'02")

00:39'31" (+07'00")

15 km

(01:53'13")

00:41'11" (+08'40")

01:30'17" (+18'15")

20 km

(02:42'19")

00:49'06" (+16'35")

Finish

(03:20:10)

日期: 2019-10-20 06:30 - 總爬升: 275 m - 地點: 彰化社頭 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 1831 Cal - 平均步頻: 145 - 溫度: 21°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'29"

(06'29")

06'34" (+00'15")

986 / 986

06'22"

(12'51")

06'20" (+00'01")

1004 / 1991

06'26"

(19'17")

06'19"

1017 / 3008

06'33"

(25'50")

06'35" (+00'16")

993 / 4002

06'41"

(32'31")

06'36" (+00'17")

1010 / 5012

展開計圈分析

台東

王添進

留言

賽前宣言: 加油

賽後評分: 很好，在路口都有人在指揮不會跑錯路
給 5 星

10月累積里程 : 128.02 km

ZEPRO29.9 ZM17A018205 累積 : 1342.9 km

Android - asus ASUS_Z01RD 上傳 | 5 years ago

阿平, 廖大諄和其他 4 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'23"	00:12'57"
3	06'20"	00:19'17"
4	06'33"	00:25'50"
5	06'41"	00:32'31"
6	08'44"	00:41'15"
7	06'45"	00:48'00"
8	09'31"	00:57'31"
9	07'32"	01:05'03"
10	06'59"	01:12'02"
11	07'12"	01:19'14"
12	08'10"	01:27'24"
13	07'18"	01:34'42"
14	07'53"	01:42'35"
15	10'38"	01:53'13"
16	07'32"	02:00'45"
17	08'42"	02:09'27"
18	10'49"	02:20'16"
19	09'57"	02:30'13"
20	12'06"	02:42'19"
21	10'34"	02:52'53"
22	10'09"	03:03'02"
23	08'15"	03:11'17"
24	08'10"	03:19'27"
24.0	02'07"	03:19'29"