雅眞 2019/10/20 訓練日誌

雅眞雲林
ID 366838

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雅眞

23.0 km | 02:06:30 | 05:30/km | 第14半馬

2019 年彰化社頭織足盃超半程馬拉松

官方成績
日期	2019-10-20
成績	02:06:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:30/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'46")

00:24'46"

00:49'58"

10 km

(00:49'58")

00:25'12" (+00'26")

15 km

(01:18'10")

00:28'12" (+03'26")

00:56'10" (+06'12")

20 km

(01:46'08")

00:27'58" (+03'12")

Finish

(02:06:30)

日期: 2019-10-20 06:30 - 總爬升: 187 m - 平均心率: 169 - 卡路里: 1440 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 21°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'47"

(04'47")

04'47"

1000 / 1000

04'53"

(09'41")

04'53" (+00'06")

1000 / 2000

05'01"

(14'43")

05'01" (+00'14")

1000 / 3000

05'02"

(19'45")

05'02" (+00'15")

1000 / 4000

04'59"

(24'45")

04'59" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

雲林

雅眞

留言

賽後評分: 濃濃的人情味及農藥味
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 152.02 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

李閔榮, Teresa Wu 和其他 13 人說推

留言

觀看另 2 則留言

莊小勛恭喜高速完賽！讚👍！

2019-10-20 10:52 ·

丁小倫強大👍

2019-10-20 17:45 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
2	04'54"	00:09'42"
3	05'02"	00:14'44"
4	05'02"	00:19'46"
5	05'00"	00:24'46"
6	04'59"	00:29'45"
7	05'06"	00:34'51"
8	05'05"	00:39'56"
9	04'55"	00:44'51"
10	05'07"	00:49'58"
11	05'07"	00:55'05"
12	05'27"	01:00'32"
13	05'05"	01:05'37"
14	06'11"	01:11'48"
15	06'22"	01:18'10"
16	05'41"	01:23'51"
17	06'09"	01:30'00"
18	05'59"	01:35'59"
19	05'19"	01:41'18"
20	04'50"	01:46'08"
21	05'13"	01:51'21"
22	05'32"	01:56'53"
23	05'32"	02:02'25"
23.8	05'25"	02:06'30"