陳聖文 2019/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

陳聖文彰化
ID 358963

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恭喜完成了初半馬

23.0 km | 03:05:18 | 08:03/km | 第1半馬

2019 年彰化社頭織足盃超半程馬拉松

官方成績
日期	2019-10-20
成績	03:05:18
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:03/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'51")

00:35'51"

01:13'03"

10 km

(01:13'03")

00:37'12" (+01'21")

15 km

(01:59'29")

00:46'26" (+10'35")

01:23'38" (+10'35")

20 km

(02:36'41")

00:37'12" (+01'21")

Finish

(03:05:18)

日期: 2019-10-20 06:30 - 總爬升: 215 m - 卡路里: 1690 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'56"

(06'56")

07'00" (+01'04")

988 / 988

2

07'06"

(14'02")

07'03" (+01'07")

1004 / 1993

3

07'59"

(22'01")

07'58" (+02'02")

1001 / 2995

4

07'08"

(29'09")

06'59" (+01'03")

1021 / 4016

5

06'42"

(35'51")

06'42" (+00'46")

997 / 5014

展開計圈分析

賽後評分: 不錯~~~~~~~~~~~~~~~
給 5 星

10月累積里程 : 117.10 km

Android - asus ASUS_Z012DA 上傳 | 5 years ago

ChiangYu🆕♾, 之和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	07'09"	00:14'11"
3	07'57"	00:22'08"
4	06'54"	00:29'02"
5	06'49"	00:35'51"
6	08'21"	00:44'12"
7	06'45"	00:50'57"
8	06'31"	00:57'28"
9	08'48"	01:06'16"
10	06'47"	01:13'03"
11	08'20"	01:21'23"
12	09'16"	01:30'39"
13	10'25"	01:41'04"
14	07'13"	01:48'17"
15	11'12"	01:59'29"
16	07'05"	02:06'34"
17	06'50"	02:13'24"
18	10'15"	02:23'39"
19	06'07"	02:29'46"
20	06'55"	02:36'41"
21	05'57"	02:42'38"
22	06'44"	02:49'22"
23	07'44"	02:57'06"
24	06'21"	03:03'27"
24.1	09'34"	03:04'53"

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