windvole 2019/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

windvole 新北市
ID 349753

< 上一篇

下一篇 >

9.0 km | 02:08:44 | 14:18/km

2019 宜蘭縣冬山河水岸馬拉松

官方成績
日期	2019-10-20
成績	02:08:44
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	14:18/km

日期: 2019-10-20 06:14 - 地點: 宜蘭縣 - 天氣: 晴 - 卡路里: 562 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(9)

基本訓練
--
極度輕鬆不快跑

賽後評分:
給 5 星

10月累積里程 : 9.05 km

Mizuno Wave Rider 21 Osaka 累積 : 339.4 km

iPhone 上傳 | 4 years ago

李森, 跑慢慢和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'45"	00:10'45"
2	13'14"	00:23'59"
3	12'37"	00:36'36"
4	12'21"	00:48'57"
5	12'13"	01:01'10"
6	12'33"	01:13'43"
7	13'27"	01:27'10"
8	15'12"	01:42'22"
9	23'37"	02:05'59"
9.0	61'00"	02:08'50"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

4.8 km | 00:34:00 | 07:02/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:57:33 | 05:44/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:13 | 06:33/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:50 | 05:57/km

王聖欣上傳了新日誌

4.5 km | 00:39:18 | 08:46/km

Inna Chang 上傳了新日誌

18.5 km | 01:04:56 | 17.1 km/h

王聖欣上傳了新日誌

9.0 km | 00:55:15 | 06:08/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:24:47 | 15:09/km

王聖欣上傳了新日誌

7.5 km | 00:42:25 | 05:39/km

randallkwo 上傳了新日誌
0.0 km | 00:46:10 | 0.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

12.7 km | 01:21:49 | 06:27/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:21:52 | 08:11/km

王聖欣上傳了新日誌

4.3 km | 00:36:27 | 08:28/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:42 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）回應了張慶利的訓練日誌 : "😅"

Inna Chang 上傳了新日誌

0.4 km | 00:11:38 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:08:19 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:05:16 | 00:00/100m

林淦鈿（淦哥）給 2024第九屆花壇玄門山路跑的評分(給 5 星) : "完賽會場舒服。"

鄭穗霓上傳了新日誌

100.6 km | 04:56:59 | 20.3 km/h

鄭穗霓上傳了新日誌

111.8 km | 05:25:18 | 20.6 km/h

鄭穗霓上傳了新日誌

81.0 km | 06:19:46 | 12.8 km/h

鄭穗霓上傳了新日誌

0.3 km | 00:01:17 | 14.0 km/h

鄭穗霓上傳了新日誌

8.0 km | 01:01:15 | 07:39/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.6 km | 01:21:09 | 06:25/km

鄭穗霓上傳了新日誌

172.1 km | 09:36:02 | 17.9 km/h

鄭穗霓上傳了新日誌

10.7 km | 02:47:25 | 15:37/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.6 km | 01:22:39 | 06:34/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:42 | 06:55/km

台中阿森回應了 LML的訓練日誌 : "半馬愉快"