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    黃國榮 桃園
    ID 339379
    136 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    黃國榮
    11.0 km | 00:53:02 | 04:49/km
    2019 大阪リレーIN台湾の石門水庫接力馬拉松
    官方成績
    日期2019-10-19
    成績00:53:02
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:49/km
    日期: 2019-10-19 07:30 - 總爬升: 239 m - 地點: 石門水庫 - 天氣: 多雲 - 平均心率: 157 - 卡路里: 673 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 23°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(15)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'46"  (04'46")
    		04'46" (+01'09")1000 / 1000
    2
    05'38"  (10'24")
    		05'38" (+02'01")1000 / 2000
    3
    04'54"  (15'19")
    		04'54" (+01'17")1000 / 3000
    4
    03'37"  (18'57")
    		03'37"1000 / 4000
    5
    04'53"  (23'50")
    		04'53" (+01'16")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'37"  (28'27")
    		04'37" (+01'00")1000 / 6000
    7
    05'05"  (33'33")
    		05'05" (+01'28")1000 / 7000
    8
    04'40"  (38'13")
    		04'40" (+01'03")1000 / 8000
    9
    04'55"  (43'09")
    		04'55" (+01'18")1000 / 9000
    10
    04'45"  (47'54")
    		04'45" (+01'08")1000 / 10000
    11
    04'34"  (52'28")
    		04'34" (+00'57")1000 / 11000
    桃園
    黃國榮
    · 留言
    桃園
    黃國榮
    · 留言

    大家早安！週末如意！今早參加大阪&石門水庫接力馬拉松 獨跑組 涼爽舒適好天氣不錯跑 ！幸運撿到第五名！謝謝！

    賽前宣言: 參加獨跑組 希望比去年進步
    賽後評分: 路線很棒！時間可以提早ㄧ點跑會更好！謝謝！
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13865~79%
    2:M馬拉松配速區138~15579~89%
    3:T乳酸耐力區155~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17092~97.5%
    5:I最大耗氧區170~17597.5~100%
    最大心率為175 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 305.57 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    左德芳, み が 和其他 49 人說推
    · 留言
    觀看另 26 則留言
    劉宸榮 早安運動愉快哦！
    2019-10-19 08:58 ·
     2 個人推
    李明良 早安，運動舒心愉快！
    2019-10-19 09:07 ·
     2 個人推
    蕭家鑛 國榮早安~飆速愉快 👍
    2019-10-19 09:23 ·
     1 個人推
    建民 哇3：37！！好厲害👍
    國榮哥飆速愉快阿！
    2019-10-19 09:51 ·
     1 個人推
    ERIC🐴 恭喜黃大哥總五上凸台🎉🎉🎉
    2019-10-19 10:06 ·
     1 個人推
    莊玉麟 國榮假日運動愉快嘿，早安😄
    2019-10-19 10:13 ·
     1 個人推
    黃月霞 早安~恭喜飆速完賽上凸台~👍👍
    2019-10-19 10:22 ·
     1 個人推
    Jon Li 阿雄 早安 恭喜國榮兄 高速完賽上凸台~
    2019-10-19 10:27 ·
     1 個人推
    Daphne Hu 大大恭喜國榮哥💪
    2019-10-19 10:36 ·
     1 個人推
    呂理用 早安！恭喜快速順利漂亮完賽！並勇奪第5各上凸台！恭喜！
    2019-10-19 11:33 ·
     1 個人推
    簡銘進 恭喜國榮哥石門馬分5上凸……真厲害~
    2019-10-19 12:46 ·
     1 個人推
    蔡其峯 黃大哥午安~恭喜飆速完賽分5上凸台~
    2019-10-19 12:51 ·
     1 個人推
    梁碧玉 國榮午安~恭喜上凸臺呦！👍👍
    2019-10-19 13:26 ·
     1 個人推
    Kelly🌸🌼 哥平時就是精實練 🎉完賽 太厲害了 週末愉快
    2019-10-19 13:45 ·
     1 個人推
    張清榮 午安，恭喜完賽
    2019-10-19 14:01 ·
     1 個人推
    Junlian 恭喜總五完賽！太強啦！
    2019-10-19 14:11 ·
     1 個人推
    Maggie Huang 恭喜國榮高速完賽！真為你開心～讚！
    2019-10-19 15:18 ·
     1 個人推
    tseng jung 黃兄 午安
    恭喜總五～漂亮又高速順利完賽！
    2019-10-19 15:25 ·
     1 個人推
    葉志文 恭喜國榮哥高速完賽！總5上凸台🏆👍👏🎉
    2019-10-19 16:50 ·
     1 個人推
    陳明裕（吉安路跑協會） 恭喜“國榮”高速總五上凸台……
    2019-10-19 17:41 ·
     1 個人推
    阿志 國榮兄 恭喜超高速總5上凸台完賽
    2019-10-19 19:26 ·
     1 個人推
    林榮平 恭喜國榮兄 太強啦👍
    2019-10-19 20:03 ·
     1 個人推
    OttoHsieh 超棒的👍
    2019-10-19 21:20 ·
     1 個人推
    吳善詠 晚安假日運動愉快，恭喜完賽
    2019-10-19 22:28 ·
     1 個人推
    彭德貴 恭喜黃大哥總5~
    2019-10-19 23:37 ·
     1 個人推
    吳ㄚ雷(Ray Wu) 恭喜國榮哥高速上凸台~
    2019-10-20 18:17 ·
     1 個人推
    曾烽耿 恭喜國榮兄高速完賽~
    2019-10-21 10:27 ·
     1 個人推
    Judy 國榮哥太強啦!!
    2019-10-22 08:44 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 108~ 141


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'48"00:04'48"
    205'38"00:10'26"
    304'55"00:15'21"
    403'38"00:18'59"
    504'53"00:23'52"
    604'37"00:28'29"
    705'06"00:33'35"
    804'40"00:38'15"
    904'56"00:43'11"
    1004'45"00:47'56"
    1104'34"00:52'30"
    11.107'21"00:53'03"

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