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david
新北市
ID 3056
536 位追隨者
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david
63.2 km
|
04:51:03
|
13.0 km/h
日期:
2014-07-26 04:13
-
總爬升:
1077 m
-
地點:
大屯山助航台
-
天氣:
晴
-
平均心率:
116
-
踏頻:
28
-
卡路里:
1705 Cal
-
溫度:
21.2 ~ 32.5°C
-
濕度:
79%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
46'10"
(46'10")
15.93
12243 / 12243
2
02:15'46"
(03:01'56")
8.16 (-7.77)
18469 / 30713
3
01:49'07"
(04:51'03")
17.91
32448 / 63161
新北市
d
avid
Andy Tsang
說推
·
留言
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
107~130
65~79%
2:M馬拉松配速區
130~146
79~89%
3:T乳酸耐力區
146~151
89~92%
4:A無氧耐力區
151~160
92~97.5%
5:I最大耗氧區
160~165
97.5~100%
最大心率為165
點此
去設定最大心率
7月累積里程 :
147.96 km
台灣雲豹853鋼管車(含踏板+水壺架總重8.93Kg)
Bumblebee 上傳
| 10 years ago
阿城
,
Pauly
和其他
131
人說推
·
留言
觀看另 2 則留言
EricTsai168
助航台對David大來說真是小菜一碟阿!
2014-07-30 14:25 ·
1
個人推
david
Eric兄,我感覺助航台愈來愈來難吞嚥,已經考慮以後要改走休閒路線多騎河濱了
2014-07-30 15:03 ·
carole_wu
這景色真是太棒了! 羨慕您!
2014-08-01 15:51 ·
1
個人推
david
carole_wu 美景是不用錢的,但是要消耗掉一顆肉包的熱量XD
2014-08-01 17:28 ·
目標心跳區間: 114~ 149
里程 (km)
配速 (km/h)
溫度(°C)
踏頻(rpm)
坡度(%)
1
15.4
25.1
29
0.0 %
2
16.1
24.7
36
3.5 %
3
20.6
24.4
38
-0.8 %
4
21.1
24.2
46
-0.2 %
5
17.2
23.8
35
-0.1 %
6
17.3
23.6
37
-0.3 %
7
21.4
23.9
46
-0.1 %
8
17.1
24.0
37
0.0 %
9
16.9
24.0
37
2.7 %
10
20.2
23.9
31
-0.9 %
11
17.3
23.7
38
-0.2 %
12
6.9
23.3
36
1.2 %
13
15.3
23.2
46
2.8 %
14
7.9
23.1
37
6.5 %
15
7.4
22.9
35
7.3 %
16
9.6
22.7
36
4.7 %
17
7.4
22.4
35
6.9 %
18
10.0
22.1
39
5.0 %
19
13.1
21.7
43
3.1 %
20
23.7
21.7
17
-3.3 %
21
9.8
21.7
43
5.3 %
22
7.1
21.8
37
7.4 %
23
6.3
21.8
34
8.6 %
24
8.0
21.8
39
5.8 %
25
7.8
21.7
38
5.6 %
26
7.9
21.6
33
5.7 %
27
10.3
21.5
45
3.2 %
28
12.4
21.3
35
3.6 %
29
5.8
21.5
32
9.4 %
30
4.9
22.4
33
10.0 %
31
3.7
22.6
25
7.1 %
32
18.0
22.9
4
-10.3 %
33
15.9
22.9
2
-11.3 %
34
17.0
23.4
14
-3.5 %
35
20.8
23.0
11
-2.8 %
36
22.4
22.9
1
-5.5 %
37
24.5
23.0
15
-5.0 %
38
22.6
22.8
6
-6.3 %
39
25.2
22.8
5
-8.3 %
40
22.2
23.3
1
-8.7 %
41
26.1
24.2
10
-6.1 %
42
16.0
24.8
23
3.8 %
43
21.1
25.4
11
-2.9 %
44
32.7
26.0
-4.6 %
45
32.1
26.8
1
-6.0 %
46
34.3
27.1
-5.9 %
47
33.3
27.2
2
-6.6 %
48
33.3
27.1
-6.7 %
49
27.7
26.8
14
-3.1 %
50
6.8
27.7
25
-0.8 %
51
10.4
28.2
33
0.0 %
52
18.0
29.6
34
-0.2 %
53
16.4
30.2
33
1.7 %
54
19.9
30.2
35
-0.4 %
55
17.3
30.1
26
0.0 %
56
13.6
30.2
38
2.0 %
57
23.5
30.5
41
0.0 %
58
20.8
31.0
44
0.0 %
59
19.5
31.4
42
1.0 %
60
16.1
31.4
40
2.7 %
61
23.4
31.8
37
-1.0 %
62
19.6
32.0
38
2.0 %
63
14.1
32.4
20
-0.2 %
63.2
8.0
32.4
20
1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
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01:16:20
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07:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.6 km
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00:22:15
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6.5 km
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randallkwo
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10.0 km
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上傳了新日誌
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上傳了新日誌
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台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
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00:31:26
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Inna Chang
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13.0 km
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randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
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Inna Chang
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鄭穗霓
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8.5 km
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鄭穗霓
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2.7 km
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14.0 km
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5.0 km
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林淦鈿(淦哥)
回應了 張慶利的 訓練日誌 : "動起來"
王聖欣
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4.5 km
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