馮宣皓 2019/10/13 訓練日誌

馮宣皓台南
ID 73326

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馮宣皓

全馬 | 06:43:55 | 09:34/km | 第143馬

臺中烏溪幸福河畔全國馬拉松

官方成績
日期	2019-10-13
成績	06:43:55
總名次	683 / 890
分組名次	186 / 239
平均速度	09:34/km

官方證書

馮宣皓

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'38")

00:36'38"

01:16'19"

10 km

(01:16'19")

00:39'41" (+03'03")

15 km

(02:06'14")

00:49'55" (+13'17")

01:36'54" (+20'35")

20 km

(02:53'13")

00:46'59" (+10'21")

25 km

(03:44'39")

00:51'26" (+14'48")

01:42'04" (+25'45")

30 km

(04:35'17")

00:50'38" (+14'00")

35 km

(05:28'37")

00:53'20" (+16'42")

01:42'25" (+26'06")

40 km

(06:17'42")

00:49'05" (+12'27")

Finish

(06:43:55)

日期: 2019-10-13 06:03 - 地點: 烏日 - 天氣: 情 - 卡路里: 2981 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(34)

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賽後評分: 太熱
給 5 星

10月累積里程 : 88.50 km

SAUCONY KINVARA 7 KINVARA 7 累積 : 1534.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

謝瑞麟, 陳沆圳和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	08'04"	00:14'20"
3	06'50"	00:21'10"
4	07'09"	00:28'19"
5	08'19"	00:36'38"
6	06'59"	00:43'37"
7	07'46"	00:51'23"
8	08'27"	00:59'50"
9	06'33"	01:06'23"
10	09'56"	01:16'19"
11	09'43"	01:26'02"
12	08'39"	01:34'41"
13	14'19"	01:49'00"
14	08'15"	01:57'15"
15	08'59"	02:06'14"
16	09'07"	02:15'21"
17	08'21"	02:23'42"
18	08'35"	02:32'17"
19	12'38"	02:44'55"
20	08'18"	02:53'13"
21	09'43"	03:02'56"
22	10'31"	03:13'27"
23	09'50"	03:23'17"
24	10'32"	03:33'49"
25	10'50"	03:44'39"
26	09'30"	03:54'09"
27	10'37"	04:04'46"
28	10'46"	04:15'32"
29	08'26"	04:23'58"
30	11'19"	04:35'17"
31	09'34"	04:44'51"
32	11'08"	04:55'59"
33	13'22"	05:09'21"
34	09'55"	05:19'16"
35	09'21"	05:28'37"
36	09'45"	05:38'22"
37	08'58"	05:47'20"
38	10'48"	05:58'08"
39	11'06"	06:09'14"
40	08'28"	06:17'42"
41	08'08"	06:25'50"
42	08'30"	06:34'20"
42.8	08'11"	06:40'56"