TeTsung 2019/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

TeTsung 新竹
ID 3934

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0.0 km + 0.0 km + 10.0 km | 03:08:03

2019 瘋三鐵洄瀾鐵人三項賽

官方成績
日期	2019-10-13
成績	03:08:03
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2019-10-13 06:59 - 總爬升: 171 m - 平均心率: 161 - 卡路里: 578 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(25)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

43'34"

(43'34")

04:48'17" (+46'45")

151 / 151

2

06'07"

(49'42")

09'31" (+07'59")

643 / 794

3

08'13"

(57'55")

01'38" (+00'06")

5000 / 5794

4

08'02"

(01:05'58")

01'36" (+00'04")

5000 / 10794

5

08'10"

(01:14'08")

01'38" (+00'06")

5000 / 15794

展開計圈分析

新竹

TeTsung

·

新竹

TeTsung

·

賽後評分: 經典
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 170.14 km

Y拖淡藍累積 : 1183.4 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Gallen Lee, 🌸Fenny🌸 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	56'03"	00:56'03"
2	01'34"	00:57'37"
3	01'49"	00:59'26"
4	01'35"	01:01'01"
5	01'30"	01:02'31"
6	01'29"	01:04'00"
7	01'27"	01:05'27"
8	01'35"	01:07'02"
9	01'56"	01:08'58"
10	01'40"	01:10'38"
11	01'22"	01:12'00"
12	01'28"	01:13'28"
13	01'26"	01:14'54"
14	01'39"	01:16'33"
15	01'49"	01:18'22"
16	01'53"	01:20'15"
17	02'19"	01:22'34"
18	02'30"	01:25'04"
19	02'31"	01:27'35"
20	02'12"	01:29'47"
21	02'36"	01:32'23"
22	02'11"	01:34'34"
23	01'38"	01:36'12"
24	02'05"	01:38'17"
25	01'40"	01:39'57"
26	01'40"	01:41'37"
27	01'38"	01:43'15"
28	01'34"	01:44'49"
29	01'26"	01:46'15"
30	01'25"	01:47'40"
31	02'06"	01:49'46"
32	01'49"	01:51'35"
33	01'26"	01:53'01"
34	01'24"	01:54'25"
35	01'25"	01:55'50"
36	01'35"	01:57'25"
37	01'56"	01:59'21"
38	01'55"	02:01'16"
39	02'05"	02:03'21"
40	02'49"	02:06'10"
41	02'14"	02:08'24"
42	02'29"	02:10'53"
43	02'24"	02:13'17"
44	02'36"	02:15'53"
45	01'47"	02:17'40"
46	05'51"	02:23'31"
47	05'15"	02:28'46"
48	05'40"	02:34'26"
49	05'15"	02:39'41"
50	05'06"	02:44'47"
51	05'18"	02:50'05"
52	05'26"	02:55'31"
53	05'34"	03:01'05"
54	05'29"	03:06'34"
55	04'57"	03:11'31"
55.4	05'12"	03:13'46"

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成績 : 01:07:05

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