Tien Hsiang 2019/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

Tien Hsiang 新北市
ID 118253

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1.5 km + 45.0 km + 10.0 km | 03:43:19

2019 瘋三鐵洄瀾鐵人三項賽

官方成績
日期	2019-10-13
成績	03:43:19
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2019-10-13 06:59 - 平均心率: 149 - 卡路里: 1231 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(25)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

44'12"

(44'12")

08:25'56" (+24'10")

2 / 2

2

09'08"

(53'21")

21'40" (+19'54")

421 / 423

3

15'07"

(01:08'29")

01'52" (+00'06")

8046 / 8470

4

15'22"

(01:23'51")

01'54" (+00'08")

8046 / 16517

5

23'04"

(01:46'55")

02'52" (+01'06")

8046 / 24564

展開計圈分析

新北市

Tien Hsiang

·

新北市

Tien Hsiang

·

很高興在自己的家鄉完成了我的初標鐵
，而且沒想到拿到分四的成績，跟分三只差了26秒😂，這場賽事規劃的很優質，也感謝老天給了個很棒的好天氣！留下了美好的回憶😄

賽後評分: 參賽禮和賽衣和獎牌都很有質感，補給種類稍少了些但因為是標鐵賽程較短還算足夠，算是很不錯的三鐵賽場地，以後有機會會再來參加😄
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 133.49 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner, 靜和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	55'23"	00:55'23"
2	01'26"	00:56'49"
3	02'03"	00:58'52"
4	01'41"	01:00'33"
5	01'49"	01:02'22"
6	01'28"	01:03'50"
7	01'28"	01:05'18"
8	02'01"	01:07'19"
9	02'13"	01:09'32"
10	01'46"	01:11'18"
11	01'32"	01:12'50"
12	01'33"	01:14'23"
13	01'40"	01:16'03"
14	01'51"	01:17'54"
15	02'17"	01:20'11"
16	02'26"	01:22'37"
17	03'10"	01:25'47"
18	02'56"	01:28'43"
19	03'45"	01:32'28"
20	02'48"	01:35'16"
21	03'53"	01:39'09"
22	02'13"	01:41'22"
23	02'16"	01:43'38"
24	02'15"	01:45'53"
25	02'06"	01:47'59"
26	01'38"	01:49'37"
27	01'37"	01:51'14"
28	01'32"	01:52'46"
29	01'31"	01:54'17"
30	01'41"	01:55'58"
31	02'30"	01:58'28"
32	01'56"	02:00'24"
33	01'30"	02:01'54"
34	01'33"	02:03'27"
35	01'30"	02:04'57"
36	01'57"	02:06'54"
37	02'15"	02:09'09"
38	02'10"	02:11'19"
39	02'51"	02:14'10"
40	03'15"	02:17'25"
41	03'27"	02:20'52"
42	02'59"	02:23'51"
43	03'32"	02:27'23"
44	03'06"	02:30'29"
45	02'05"	02:32'34"
46	10'28"	02:43'02"
47	06'27"	02:49'29"
48	06'53"	02:56'22"
49	06'03"	03:02'25"
50	06'12"	03:08'37"
51	06'34"	03:15'11"
52	06'20"	03:21'31"
53	06'27"	03:27'58"
54	06'16"	03:34'14"
55	06'13"	03:40'27"
55.4	06'24"	03:43'19"

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