3.6 km | 00:44:30 | 12:11/km日期: 2019-10-10 07:50 - 地點: 雞心壩 - 天氣: 晴 - 平均心率: 112 - 卡路里: 209 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 24°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(20)
Pace: 14'42" / 10'59" / 11'41" / 11'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 14'41" (+03'43") | 1000 / 1000 |
2 | | 10'58" | 1000 / 2000 |
3 | | 11'41" (+00'43") | 1000 / 3000 |
4 | | 11'04" (+00'06") | 645 / 3645 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 232.78 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 14'42" | 00:14'42" |
2 | 10'59" | 00:25'41" |
3 | 11'41" | 00:37'22" |
3.6 | 11'04" | 00:44'31" |