游瑪姬（腫38） 2019/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

游瑪姬（腫38）台北市
ID 326894

149 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

游瑪姬（腫38）

9.0 km | 01:14:26 | 08:16/km

2019 第15屆三星公益路跑

官方成績
日期	2019-10-13
成績	01:14:26
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:16/km

日期: 2019-10-13 06:01 - 總爬升: 291 m - 平均心率: 158 - 卡路里: 648 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 25°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(23)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'59"

(07'59")

07'59" (+00'10")

1000 / 1000

2

07'49"

(15'48")

07'49"

1000 / 2000

3

07'58"

(23'46")

07'58" (+00'09")

1000 / 3000

4

08'35"

(32'22")

08'35" (+00'46")

1000 / 4000

5

07'52"

(40'14")

07'52" (+00'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

游瑪姬（腫38）

·

台北市

游瑪姬（腫38）

·

台北市

游瑪姬（腫38）

·

台北市

游瑪姬（腫38）

·

台北市

游瑪姬（腫38）

·

差點又遲到，整個早晨一路奔馳到會場。

賽前宣言: 預定

賽後評分: 還可以
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 74.31 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

CHARLEY🌴, 🐲龍騎士和其他 32 人說推

·

觀看另 3 則留言

李閔榮恭喜完賽

2019-10-13 18:29 ·

蝙蝠俠來看看妳
祝運動愉快平安自在喔 ^_^

2019-10-17 09:39 ·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'01"	00:08'01"
2	07'49"	00:15'50"
3	07'58"	00:23'48"
4	08'36"	00:32'24"
5	07'52"	00:40'16"
6	08'06"	00:48'22"
7	08'32"	00:56'54"
8	09'28"	01:06'22"
9	07'57"	01:14'19"
9.0	08'21"	01:14'28"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:07 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:19 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:49 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:57 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:21 | 04:44/km

台中阿森上傳了新日誌

6.1 km | 00:27:52 | 04:33/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:26 | 04:47/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:45 | 06:32/km

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

6.6 km | 00:40:51 | 06:09/km

EM 上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:49 | 05:38/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.9 km | 00:20:18 | 07:02/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:33 | 06:41/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:01 | 06:54/km

王聖欣上傳了新日誌

4.0 km | 00:22:49 | 05:41/km

randallkwo 上傳了新日誌

22.2 km | 02:52:02 | 07:44/km

EM 上傳了新日誌

10.0 km | 00:58:17 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.4 km | 00:39:10 | 07:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

20.8 km | 02:55:44 | 08:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:35:47 | 24:05/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.2 km | 01:09:33 | 16:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:30:39 | 21:03/km

randallkwo 上傳了新日誌

11.0 km | 01:19:31 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

12.9 km | 03:16:35 | 15:12/km

EM 上傳了新日誌

11.0 km | 01:10:25 | 06:24/km

EM 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:11 | 06:02/km

EM 上傳了新日誌

22.0 km | 02:17:25 | 06:14/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.5 km | 01:30:27 | 08:34/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

16.9 km | 01:46:45 | 06:19/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:48:43 | 04:44/km