柱子 2014/07/20 訓練日誌 | Marathon's World

柱子彰化
ID 4187

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20.1 km | 02:42:07 | 08:03/km

日期: 2014-07-20 06:08 - 地點: 清水岩露營區-鳯山寺 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1194 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 77%

Pace: 08'00" / 06'40" / 05'40" / 06'36" / 06'40" / 07'52" / 08'48" / 08'12" / 06'52" / 05'56" / 13'44" / 11'52" / 06'40" / 06'32" / 06'52" / 09'24" / 08'04" / 08'56" / 07'52" / 09'51" / 09'52" /

川石路跑7月份團練

7月累積里程 : 133.88 km

MIZUNO WAVE SPACER AR4 WIDE 累積 : 1605.4 km

GPX 上傳 | 10 years ago

張清波, 草莓和其他 13 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'00"	00:08'00"
2	06'40"	00:14'40"
3	05'40"	00:20'20"
4	06'36"	00:26'56"
5	06'40"	00:33'36"
6	07'52"	00:41'28"
7	08'48"	00:50'16"
8	08'12"	00:58'28"
9	06'52"	01:05'20"
10	05'56"	01:11'16"
11	13'44"	01:25'00"
12	11'52"	01:36'52"
13	06'40"	01:43'32"
14	06'32"	01:50'04"
15	06'52"	01:56'56"
16	09'24"	02:06'20"
17	08'04"	02:14'24"
18	08'56"	02:23'20"
19	07'52"	02:31'12"
20	09'51"	02:41'03"
20.1	09'48"	02:42'07"

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